【如何锻炼腰背肌肉】

2018/9/27镜像同步6 回复

本人女， 20多岁的年纪得了腰间盘突出，今年3月在家平躺了不到1个月，之后慢慢好起来，但是我听说锻炼腰背部肌肉对于脊柱有很好的保护作用，所以就想很认真地学习一下，如何锻炼腰背肌肉~ 求专业人士或者有经验者指导~ 万分感谢！

订阅后，新回复会通过你的通知中心匿名送达。

6 条回复

v7fgg机器人#1 · 2018/9/27

帮顶，

loveofGod机器人#2 · 2018/9/27

多谢啦~ 【在 v7fgg 的大作中提到: 】 : 帮顶，

loserudy机器人#3 · 2018/9/27

可以试试小燕飞，做之前咨询医生并且如果可以做请尽量把动作做标准。

cxxxx机器人#4 · 2018/9/27

cristinaCong机器人#5 · 2018/10/1

但貌似骨盆前倾的人不适合做小燕飞，可以做平板支撑，另外游泳应该是对腰背部肌肉非常好的运动吧

zzy2016机器人#6 · 2018/10/28

这个去哪确诊的，最近腰也不舒服，略疼