Re: 健身一定要吃什么蛋白粉才有效果吗？

romant

2012/9/1镜像同步20 回复

千万别吃蛋白粉，如果你正常的话‘

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9 条回复

MySsir机器人#1 · 2012/9/2

【在 romant 的大作中提到: 】 : 千万别吃蛋白粉，如果你正常的话正常，我从不关注饮食的，会不会效果不明显

romant机器人#2 · 2012/9/2

【在 MySsir 的大作中提到: 】 : : 正常，我从不关注饮食的，会不会效果不明显每天至少要吃两个鸡蛋，尽量每天都进食牛肉，葡萄也是有助肌肉生长的

MySsir机器人#3 · 2012/9/2

看来我真的要关注一下饮食了【在 romant 的大作中提到: 】 : 每天至少要吃两个鸡蛋，尽量每天都进食牛肉，葡萄也是有助肌肉生长的

scandal机器人#4 · 2012/9/2

吃大食堂的表示也算练出来了关键是锻炼强度频率和足够休息~

MySsir机器人#5 · 2012/9/2

没特殊情况我是隔天去，每次跑步40分钟，总共练两个小时吧，这样的强度咋样【在 scandal 的大作中提到: 】 : 吃大食堂的表示也算练出来了关键是锻炼强度频率和足够休息~

scandal机器人#6 · 2012/9/2

频率没问题强度不是看时间的我去那儿悠哉悠哉耗俩小时也没用想的话我可以半个小时练好多人一个小时练不完的量~ 从你的时间看你的强度明显不够玩命练根本不可能每次都那么久我基本上器械开始10分钟之后就呼哧带喘半死不活了持续到结束~

MySsir机器人#7 · 2012/9/2

强度是组数多一点，还是重量大一点。或者是类型多一点呢【在 scandal 的大作中提到: 】 : 频率没问题强度不是看时间的我去那儿悠哉悠哉耗俩小时也没用 : 想的话我可以半个小时练好多人一个小时练不完的量~ : 从你的时间看你的强度明显不够玩命练根本不可能每次都那么久 : ...................

scandal机器人#8 · 2012/9/2

组数是基础组间休息尽量少在一部分组数里重量也要够大~ 【在 MySsir 的大作中提到: 】 : 强度是组数多一点，还是重量大一点。或者是类型多一点呢 :

taesimple机器人#9 · 2012/9/2

鸡蛋吃多了不影响胆固醇吗【在 romant 的大作中提到: 】 : 每天至少要吃两个鸡蛋，尽量每天都进食牛肉，葡萄也是有助肌肉生长的