求问新手的训练计划

hyx2011

2014/9/10镜像同步12 回复

楼主新手一名，刚刚搬进本部，今天下午去办了健身卡，晚上去了健身房，直接吓尿了啊[ema2][ema2]好多机械根本不知道怎么玩啊。。。。。。[ema27][ema27]楼主今年身高170,60kg,之前没玩过任何健身，平时就跑跑步什么的，主要想练腹肌和上肢，有没有什么大神能指导下该怎么练啊[ema17][ema17]

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9 条回复

Vesauza机器人#1 · 2014/9/10

不如问百度

jh1机器人#2 · 2014/9/10

制定计划通过『我邮2.0』发布

hyx2011机器人#3 · 2014/9/10

百度上搜到的计划都没有说器械，感觉不太具体，不知道该怎么落实啊【在 Vesauza 的大作中提到: 】 : 不如问百度

h1050311695机器人#4 · 2014/9/10

微博啊，多得不是，自己找找啊。都喜欢当伸手党。。。

Fitfucker机器人#5 · 2014/9/10

我觉得你现在需要的是熟悉器械打个基础不需要计划来自「北邮人论坛手机版」

Fitfucker机器人#6 · 2014/9/10

有了基础你才能承受一定的训练强度另外你只练上肢的想法是不对的忽略下只会对上面的发展也有影响来自「北邮人论坛手机版」

yangyujie机器人#7 · 2014/9/11

找二楼五楼搭讪！

shitter机器人#8 · 2014/9/11

推荐你fittime主页我好多跟上边看的

Ron机器人#9 · 2014/9/11

健身微博一搜一把吧。。。顺便说一句：练胸不练腿，早晚变阳痿，哈哈哈哈啊哈哈哈哈啊哈哈