返回信息流好久没有在这里发帖了，不过我每天都会刷好几遍的健康保健版，努力为大家解答各种疾病的问题，先祝愿大家远离亚健康，身体健健康康啊！
前段时间有人发帖说想长胖，应该跟我是一个状况，就是吃什么就是不胖。在很多人眼里估计会很羡慕这种人。其实我想说，这是一种病，而且是很多其他病的根源，一点都不好。因为很多其他的病是由营养不良引起的，脾胃不好吃什么都补不进去，所以其他的病没法医治。要想治疗其他的病，先调理好脾胃。而且大家会发现脾胃不好的人多半没什么活力，因为身体无法吸收到足够的营养，营养都供给了最重要的五脏六腑了，四肢当然就没那么有活力了。
我是三个月前接触的营养这个东西，因为我的身体特别的不好，惊喜的发现很多症状（失眠 掉头发 贫血 眼睛不好 肠胃不好 痛经 肾虚等等）都可以通过吃来调剂，便爱得发疯起来，后来根据自己的营养知识买了很多营养品来调理身体，但是到现在我的神经衰弱失眠症状任然没有调理好，我就纳闷了。后来去请教了一个超级厉害的营养师，他告诉我，我脾胃非常非常虚弱，要想补充其他营养调理其他身体问题，首先得调理脾胃。[ema12]先前吃那么多营养品有点白吃得赶脚。不过总的来说身体比以前好了很多。[ema16]现在总算找到问题根源，好好坚持吧，希望再过两个月我能活力四射，健健康康。
脾胃虚多半都是自己平时饮食习惯不良，伤害了脾胃。我是川渝那边的，无辣不欢，刚来北京的时候各种吃辣的，这状态持续了好几年，严重刺激了我的脾胃，还有那些爱吃油腻的凉的，口味特重的人，好好善待你们的胃吧，你身体的所有应用可都是要先经过胃的呀！它要不好的话你整个身体也会变得不好。
希望越来越多的人能关注营养，告别害死人的亚健康，因为每个人的身体状况是不完全一样的，我的调理方子不一定适合你，在这里就不写调理方案了。不过可以从饮食上给些建议：
1、多喝好的水，什么叫好水，请参看这个帖子http://bbs.byr.cn/#!article/Health/182025
什么叫多喝呢，每天喝三四升的样子
2、忌辛辣 油腻 腥 烫 凉的食物
3、每天一斤蔬菜 半斤水果
4、三餐正常吃
多注意蛋白质和B族维生素的摄入
其实营养要说的太多了，三餐怎么吃 吃些什么好就是个很烦的问题，连这些建议我都不想写了，就这样吧 欢迎大家发问
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / health / #184671同步于 2015/1/8
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Health机器人发帖
致怎么吃都长不胖的人【回答大家的问题回的有点累了%>_<%】
newxiaohao
2015/1/8镜像同步93 回复
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9 条回复
那不是脾胃的事情 如果吃什么都长胖是肝脏对碳水化合后 脂肪和蛋白质的代谢紊乱 你吃什么都转化成脂肪的原因
【 在 tonghuayy 的大作中提到: 】
: 脾胃太强悍了怎么办。。。
正常人也会掉头发的 你如果头发没有变的稀疏 就不需要担心因为头发也是有寿命的 如果变的稀疏的话就要注意了 从中医理论来说的话就是肝肾都太虚了 肾主骨主发 肝脏于血 发为血至于 所以一般来说脱发和发白都是身体很不好的一个警示 说明体内缺乏大量的营养 尤其蛋白质 B族维生素等
脱发也分情况 如果你头发很油 那就应该是脂溢性掉发 这个是肝脏分解油脂功能下降导致的 补充号称植物肝的B族，同时好好护肝 早睡 少生气 少吃垃圾食品 因为肝脏是排毒的 同时多吃点补肾的食物 补充大量的蛋白质 平时多吃碱性食物 多喝好的水 帮助身体调节PH值
【 在 ashanshun 的大作中提到: 】
: 掉头发总么办总么调
多谢陛下，B族维生素在吃，可也不见好转。
早睡少生气嗯嗯，努力做到
【 在 newxiaohao 的大作中提到: 】
: 正常人也会掉头发的 你如果头发没有变的稀疏 就不需要担心因为头发也是有寿命的 如果变的稀疏的话就要注意了 从中医理论来说的话就是肝肾都太虚了 肾主骨主发 肝脏于血 发为血至于 所以一般来说脱发和发白都是身体很不好的一个警示 说明体内缺乏大量的营养 尤其蛋白质 B族维生素等
: 脱发也分情况 如果你头发很油 那就应该是脂溢性掉发 这个是肝脏分解油脂功能下降导致的 补充号称植物肝的B族，同时好好护肝 早睡 少生气 少吃垃圾食品 因为肝脏是排毒的 同时多吃点补肾的食物 补充大量的蛋白质 平时多吃碱性食物 多喝好的水 帮助身体调节PH值
:
亲爱的 这个脱发和白发是很复杂的 原因很多 而且涉及到量的问题 不是吃几个B组就能好的 回头我再给你一份更加详细的调理建议 现在在公司上班呢 最好是你能提供你的情况的所有细节 比如早中晚都吃些什么 偏好什么 头发是油性还是干性 平时几点睡几点醒睡眠如何 中医的望闻问切不是说着玩的 真正要诊断这些都是需要的
【 在 ashanshun 的大作中提到: 】
: 多谢陛下，B族维生素在吃，可也不见好转。
: 早睡少生气嗯嗯，努力做到
除了牛奶你还有摄取到其他的蛋白质吗？ 在我看来你的饮食很缺乏蛋白质 蛋白质充当很多酶 没有酶你体内的碳水化合后 蛋白质和脂肪的代谢会出问题的 再来补充B族 加速脂肪的燃烧 帮助你甩掉脂肪事半功倍 B族是人体新陈代谢的很重要的一族元素 想减肥的话一周需要三次左右剧烈的运动 运动上不能偷懒
【 在 fuying 的大作中提到: 】
: 我一直有运动（量不多）+控制饮食（水果+牛奶+麦片+蔬菜），但是一直小肚子（肉太多了），心中着实不解，这个和身体所谓的脾胃虚，或者我的湿体制有关系么
谢陛下恩赐，太太太感谢了
我今年刚毕业26岁，成天对着电脑，应该大家现在都这样了。
饮食读书的时候就是食堂了，工作以后主要是自己做，除聚会外很少在外面吃。午饭也会自己准备。
一日三餐正常吃：早饭基本包子or手抓饼or粥or油条豆腐脑（公司食堂）
午餐晚餐正常吃，不是无肉不欢型，工作日吃的偏素，没时间做肉菜，周末的话会做些肉菜，不偏食不挑食
鸡蛋每周都会吃，酸奶基本每天一袋（酸奶牛奶哪个更补钙啊？）
应该不是油脂性吧？头发两天一洗不会很油。油炸食品垃圾食品也基本很少吃。
工作日基本保持在十一点睡，正在努力调整到十点半，早上7:45左右起床。睡觉比较轻，但从没失眠。每天八个小时的睡眠时间应该可以保证。
我之前也知道脱发主要是肾脏不好，但好像没有特别吃补肾的东西，这个很有必要吗？总觉得吃了不一定吸收呢==
保健品什么也是工作了之后才开始吃，没有坚持，总想不起来。现在总算逐渐意识到养生的重要性了。
额，一不小心码了好多，再次蟹蟹陛下
【 在 newxiaohao 的大作中提到: 】
: 亲爱的 这个脱发和白发是很复杂的 原因很多 而且涉及到量的问题 不是吃几个B组就能好的 回头我再给你一份更加详细的调理建议 现在在公司上班呢 最好是你能提供你的情况的所有细节 比如早中晚都吃些什么 偏好什么 头发是油性还是干性 平时几点睡几点醒睡眠如何 中医的望闻问切不是说着玩的 真正要诊断这些都是需要的