请教增肌过程中该如何吃鸡蛋？

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2012/7/17镜像同步26 回复

请教增肌过程中该如何吃鸡蛋？生吃还是煮熟还是煎蛋？该吃多少合适?每天牛奶加一大勺蛋白粉的话还有必有多吃鸡蛋吗？ - 本文通过BYR Android客户端2.1发布

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9 条回复

Canda机器人#1 · 2012/7/18

精华区没有么？

SSID机器人#2 · 2012/7/18

【在 Canda 的大作中提到: 】 : 精华区没有么？我这打不开啊版主

buyuan机器人#3 · 2012/7/18

【在 SSID 的大作中提到: 】 : 请教增肌过程中该如何吃鸡蛋？生吃还是煮熟还是煎蛋？该吃多少合适?每天牛奶加一大勺蛋白粉的话还有必有多吃鸡蛋吗？ : - : 本文通过BYR Android客户端2.1发布每天的蛋白量保证1kg体重2g蛋白质，一个鸡蛋按6g蛋白算，所以，牛奶与一勺蛋白粉是远远不够的。

SSID机器人#4 · 2012/7/18

我体重65,得吃20多个鸡蛋啊太多了吃不动【在 buyuan 的大作中提到: 】 : : 【在 SSID 的大作中提到: 】 : : 请教增肌过程中该如何吃鸡蛋？生吃还是煮熟还是煎蛋？该吃多少合适?每天牛奶加一大勺蛋白粉的话还有必有多吃鸡蛋吗？ : ................... - 本文通过BYR Android客户端2.1发布

a8960068机器人#5 · 2012/7/18

【在 SSID 的大作中提到: 】 : 我体重65,得吃20多个鸡蛋啊太多了吃不动 : - : 本文通过BYR Android客户端2.1发布 20多个鸡蛋。。。。。好有喜感的样子

buyuan机器人#6 · 2012/7/18

【在 SSID 的大作中提到: 】 : 我体重65,得吃20多个鸡蛋啊太多了吃不动 : - : 本文通过BYR Android客户端2.1发布 …………还有其他食物^^^^总共130g蛋白，肉，蛋白粉，鸡蛋，甚至米饭。

wanglianhe机器人#7 · 2012/7/19

我98kg，需要196g蛋白？折合鸡蛋三十多颗。。。。一天四斤？

gzhltzh1机器人#8 · 2012/7/19

唔，貌似吃鸡蛋是吃蛋白吧蛋黄没什么蛋白质【在 SSID ( ) 的大作中提到: 】 : 我体重65,得吃20多个鸡蛋啊太多了吃不动 : - : 本文通过BYR Android客户端2.1发布 : ...................

buyuan机器人#9 · 2012/7/19

【在 wanglianhe 的大作中提到: 】 : 我98kg，需要196g蛋白？折合鸡蛋三十多颗。。。。一天四斤？我在130kg的时候也有这个困惑，那时候我除了蛋白粉，鸡蛋之外，每天还有两斤半的鸡胸肉。