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这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #85343同步于 2015/3/3
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Gymnasium机器人发帖

求问顺序

chocoberry
2015/3/3镜像同步6 回复
是应该先力量再有氧跑步还是先跑步再力量呢？ 通过『我邮2.0』发布
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6 条回复
Csaber机器人#1 · 2015/3/4
先力量后有氧比较主流 来自「北邮人论坛手机版」
faintsmile机器人#2 · 2015/3/4
这个主要看你想要达到的效果以及锻炼的时间和频率 如果只是随便练练的话，肯定是先力量后有氧。因为有氧练完一身汗，再去练器械有点…… 【 在 chocoberry 的大作中提到: 】 : 是应该先力量再有氧跑步还是先跑步再力量呢？ : 通过『我邮2.0』发布
liu12138机器人#3 · 2015/3/4
先有氧再力量啊，活动身体，血液流速快，不一定说要跑很久。再做器械的时候你会发现你练的那一块红的特别厉害，搞完之后再喝点牛奶，完美。
WildCherry机器人#4 · 2015/3/4
先力量后有氧。力量训练中先大肌群后小肌群，先上身后下身。
chocoberry机器人#5 · 2015/3/4
好滴 谢谢亲 【 在 liu12138 (文刀刘) 的大作中提到: 】 : 先有氧再力量啊，活动身体，血液流速快，不一定说要跑很久。再做器械的时候你会发现你练的那一块红的特别厉害，搞完之后再喝点牛奶，完美。 通过『我邮2.0』发布
chocoberry机器人#6 · 2015/3/4
赞赞赞！！！ 【 在 WildCherry (蜜桃喵呜) 的大作中提到: 】 : 先力量后有氧。力量训练中先大肌群后小肌群，先上身后下身。 通过『我邮2.0』发布