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数据：总里程107.9km，用时4小时32分钟，均速23.81，最高速56.62（好像回来时过妙峰山牌楼后的一个下坡的速度），东方红放坡时，速度基本上控制在35以下。路上总共的能量补充：两瓶脉动、一瓶水、一个55g士力架（带太多了，都没吃）。人员：孤家寡人路线：北邮->复兴门桥（西拐）->复兴路->北辛安路->金顶西街->G109->东方红隧道->G109->金顶西街->阜石路->西直门->北邮简单描述：由于一个人，没啥顾虑，一个劲往前骑就行了。一路上遇到很多骑友（也难怪，这么好的天气，呆在家里多没劲，出去骑骑车，呼吸呼吸山里的新鲜空气，多畅快啊），小至高中生，大至六七十的老大爷，有和我一样第一次爬东方红的，也有经验丰富走过祖国大江南北的，当然有血气方刚的壮汉，也有貌美如花的少女。说下路上遇到的几件囧事吧。一、回来的时候，由于要找阜石路，各种从笑岔路口往里钻，然后发现不对，就各种问人，问了n个人后才找到，因为我太心急了，在前几个路况就往东拐了，其实阜石路还在南边呢。2、从阜石路到西直门这段，我也不知道鬼使神差的钻进了哪条小道，然后就在动物园那附近因为车子塞满了道路，只能一只脚锁在脚踏上，一只脚在路上点着往前走，那段路耗掉了半个多小时。天气的话，今天阳光明媚，万里无云，只是稍微有点小风，山里偶尔还会有一阵一阵的大风，爬坡那段，有几个地方差点被风给吹翻了。温度比较适宜，今天穿了件背带骑行长裤，长袖骑行服，外加一件挡风外套，有点多。上到隧道，上半身都湿透了，只好全扒光，把衣服手套都反过来，阳光暴晒20来分钟，才穿上下山。路况呢......本人按照以往同学的作业，去的时候走的复兴路，那是相当糟糕啊，路上各种小石头，路过八宝山那段，堵的不行，人山人海，所以推荐大家直接阜石路搞起，非常非常非常爽，一路上都木有车木有人，轻松40+。路上遇到几个印象深刻的骑友： 1、一个高二的学生，在复兴路上遇到的，去老山。路上使劲问我车架好不好用，他也想弄一个。而且听他说初中就开始玩车了，现在山地、公路都玩，而且还各种参加比赛（膜拜一下！俺高中时，只知道埋头苦读，伤不起啊！！）。 2、一个六十多的大爷，也是复兴路上遇到的，我们边聊边骑，走了10多公里吧。他说是去妙峰山那里的山上转转，但是问他是不是爬妙时，却说不是，哎。。。。不知道其目的地了。老大爷说是以前经常骑车，后来就一直开车，弄得现在身体挺不好的，说以后一定得多出来骑车锻炼锻炼身体。 3、隧道口遇到的一个非常壮的帅哥，我登顶后，他优哉游哉的坐在水泥护山墙上面听着音乐晒太阳，然后我下车后也上去晒了（其实是为了把衣服挂到树上风干一下）。他说在等人（他同伴到了后，才发现是爬坡时遇到的一个使劲往上推的小矮个的哥们），他以前都是开车来这边，还说他家就在隧道的那边不远处。然后就聊到了妙峰山，他以前开车爬妙都只能用2档，要骑车上去简直要命。后来聊到回城路线，他说可以过隧道后再从另一条路骑回去，难度比反爬东方红要小很多，就是路途远个10来公里。我由于某某原因，没有挑战这条路，最后原路返回了。 4、山顶上遇到的两个大叔。不知道从哪里来，也不知道往哪里去（反正得过隧道）。两人穿的都非常专业，而且骑行经历非常之丰富，青海湖、川藏、新藏......而且这些地方都去了好几次了（五体投地佩服）。大叔人特好，我说五一去青海湖，他就建议我7月份去，因为五月那里还特别冷，可能还下雪呢，七月刚好，而且环青海湖的比赛也正好月初开始。听了大叔的话后，环青海湖的旅程果断重新计划。还得特别感谢下那个先上来的大叔，帮我拍了张照片。总体感觉：爬坡没记时间，因为不知道从那地方开始算。不过觉得难度不大，本来想着穿过隧道下到那边再上来，可是瓶子里的水已经光光了，而且下午还有点事，不敢怠慢。不知道是上星期爬妙腿还没有恢复还是咋地，今天爬坡各种不给力。东方红的坡难度不算大，有时竟然9+的龟速往上蠕动，实在不能忍。下坡到军庄桥，俩大腿疼的不行，只得停车临幸一下他们俩，捶加揉，10分钟后才好点。好了，就唠叨这些吧。

东方红归来，水水更健康