返回信息流放暑假了但是又不回家，所以想去学校健身房健健身，有健身达人能给一个比较详细的健身计划吗？我不是想成为一个肌肉猛男，只想长一点肌肉塑一下体型~[em18]谢谢啦~
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #51978同步于 2012/7/7
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Gymnasium机器人发帖
[问题]求一份较详细的健身计划
Wright
2012/7/7镜像同步6 回复
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6 条回复
【 在 Wright 的大作中提到: 】
: 放暑假了但是又不回家，所以想去学校健身房健健身，有健身达人能给一个比较详细的健身计划吗？我不是想成为一个肌肉猛男，只想长一点肌肉塑一下体型~谢谢啦~
@scandal
一个暑假 呵呵了 使劲练也不可能成为肌肉猛男 lz把自己的身体素质想的太好了~
至于计划 具体的没有 大体的就是每天一个大肌肉群+一个小肌肉群
保证充足休息 饮食 锻炼强度 肯定有效果 具体怎么练其实比较随意
因为只要动作对 不受伤 怎么练都可以 也都有效果~
至于动作的规范性 1上网看 2健身的时候 看哪个比较牛 就模仿哪个 要大胆搭讪。。
【 在 Wright 的大作中提到: 】
: 放暑假了但是又不回家，所以想去学校健身房健健身，有健身达人能给一个比较详细的健身计划吗？我不是想成为一个肌肉猛男，只想长一点肌肉塑一下体型~谢谢啦~
专业啊
【 在 scandal 的大作中提到: 】
: 一个暑假 呵呵了 使劲练也不可能成为肌肉猛男 lz把自己的身体素质想的太好了~
: 至于计划 具体的没有 大体的就是每天一个大肌肉群+一个小肌肉群
: 保证充足休息 饮食 锻炼强度 肯定有效果 具体怎么练其实比较随意
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