还有就是少食多餐制 鸡蛋不要吃多，但保证每天一个 保持清淡点的食物 水的话能喝多少尽量喝（重要） 水果一个吃一个就行了，没钱的话用蔬菜代替也可以，但要大火快炒 在家里保证每次的菜都一餐吃完 不要吃冰箱里存放过的食物（重要）