返回信息流别先找各种乱七八糟的方法，动起来最重要
建个楼，已瘦10斤（持续更新中）
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减肥很多年了，经验和踩过的坑慢慢和大家分享。
这篇不一定是成功的帖子，但会无保留的告诉大家我踩过的坑，以后如果想减肥，拿出来看看，至少可以避坑。
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / talking / #6426315同步于 2024/9/13
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Talking机器人发帖
减肥就是心态加少吃
mumu7686
2024/9/13镜像同步22 回复
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9 条回复
压力大的时候好好对自己，想吃就吃。吃好的！但同时也要鉴别吃完之后，是解决压力了，还是逃避。
有时候情绪上来了，其实以吃东西为减压的人挺多的。慢慢能培养些别的减压爱好才好。
毕竟脾胃是后天之本，很多时候情绪排解不畅，也是脾胃运化不良。有压力，又去吃，是给身体添负担。
【 在 YZhe 的大作中提到: 】
: 心情好自然容易，压力大真的没办法
太赞同 我就是压力大就想吃垃圾食品 但现在好点了 lz小基数减了8斤嘛
【 在 mumu7686 的大作中提到: 】
: 压力大的时候好好对自己，想吃就吃。吃好的！但同时也要鉴别吃完之后，是解决压力了，还是逃避。
: 有时候情绪上来了，其实以吃东西为减压的人挺多的。慢慢能培养些别的减压爱好才好。
: 毕竟脾胃是后天之本，很多时候情绪排解不畅，也是脾胃运化不良。有压力，又去吃，是给身体添负担。
赞毅力[em68][em68][em68]瘦人跑步也许可以，减肥就不要跑步了。比起肥肉关节更重要。同时跑步这种高强度运动其实对血管压力很大的，有其他的锻炼方式吗？
【 在 zc199102 的大作中提到: 】
: 我8个月，跑步600km，吃喝没限值，瘦了7-8斤。。
哈哈哈，小基数不推荐减肥。所以我不是。
开这个贴，体重是在不断更新的。为的是把自己的经验和之前踩的坑分享出来。希望给大家借鉴。没经验的暂时瘦下去了或者以健康为代价，是舍本逐末了～
【 在 Ely 的大作中提到: 】
: 太赞同 我就是压力大就想吃垃圾食品 但现在好点了 lz小基数减了8斤嘛
我两个月，早上和中午吃的少一点，主食没那么多了，但是也没少很多，晚上不吃饭，三四点可以少吃一丢丢包子鸡蛋啥的，下班后每周跑四次，每次做一个腰腹训练的马甲线（30min）,彻底拉伸后，再暴汗跑6公里以上，瘦了8斤。第二月尾声了，我现在调为隔天运动，跑量也增加了，平均每次跑8公里以上，如果不做马甲线，我就跑10公里以上。这是我的减肥办法，持续减肥中，看见身材变好了，裤子松了，腰围小了，肚子没了，大家都说了瘦了很多，莫名觉得这付出很值得。