新手关于健身的一些问题

hyx2011

2014/10/14镜像同步6 回复

初来本部，去了几次健身房，也在网上搜索过一些健身计划，但是还是有一些问题。主要是不知道每次去该练到什么程度？是每次去都全力练习，练一天休息一天还是每天都去？因为感觉即使是全力去练，玩到半个小时之后就累成狗了。。。一开始计划一两个小时什么的基本不可能。。。。。。还有因为肌肉不多，每次去基本都会把所有的器材都玩一遍，否则时间会太短，这种方式是对的么？还是应该每天集中练某一块啊？

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6 条回复

yanglei325机器人#1 · 2014/10/15

挽尊… 楼主关注一下睿健时代fittime的微博或者微信公众号吧~ 自己研究研究 ok的！！我也是这么开始的！！发自「贵邮」

YuaNs机器人#2 · 2014/10/15

你确定问这么基础的问题之前，真的看过训练计划么。。。

Fitfucker机器人#3 · 2014/10/15

【在 YuaNs 的大作中提到: 】 : 你确定问这么基础的问题之前，真的看过训练计划么。。。 +1 来自「北邮人论坛手机版」

xjue机器人#4 · 2014/10/15

推荐下硬派健身的微信公众号oh-hard，lz先好好看看训练计划吧发自「贵邮」

playshady机器人#5 · 2014/10/15

一次练一个或两个部位，练到位，多组数低间隔（少于1min），一组大概能做8下左右吧。六组基本就能练力竭了，每组尽量都力竭。有个软件叫 “健身宝典”里面有各种部位的练法。饮食什么的上网上搜搜吧。

Carmelo机器人#6 · 2014/10/16

挽尊＠(￣-￣)＠通过『我邮2.0』发布