返回信息流昨天公司活动，高崖口比赛没有成行，有点遗憾。今天恰好没有什么事情，就计划着去妙峰山先熟悉一下赛道，为下周妙峰山测试预热，毕竟上次去爬妙峰山已经是一个月前了。
早上7点从海淀黄庄出发，经上地，走温泉路，大早上的温泉路基本上没有几辆车，路况极好，迎着扑面而来的凉风，伴着路边翠绿的树木，快速的蹬踏着让车轮滚-滚向前，倍感惬意。为了保留体力，平路骑行一直用小盘，有些逆风，不过状态还可以，速度一直维持在32左右，于8:30到达妙峰山山底牌楼，骑行39.5km，用时1:26，均速27.4。
妙峰山牌楼
在牌楼休整片刻，吃了一个士力架补充体力，然后将码表清0，于8：45分向妙峰山顶进发。因为阿汤哥说下周测试前7km要35巡航，所以前1km速度飙到了35，后来发觉对我这种平路被拉屁型选手来说难度太大了，不一会就感觉大腿没力，速度也掉到了28-30。到达7km处用时14.5分，看来平路巡航能力还有待提升啊。
7km以后开始进入爬坡路段，开始坡度不算太陡，20+的速度往上爬，之后8-10km处速度维持在18左右。10-14km处是最吃力的地方，速度在14-16之间徘徊，陡坡速度一度掉到了12，摇车也摇不动，一看速度还是12，无奈只好坐下继续蹬踏。不一会看见了水站，知道涧沟就在不远处了，于是开始加速，速度回到了20+，到达涧沟用时45min。
路漫漫其修远兮
连续的盘山路
还是下最后4km，坡度不算太陡，于是将飞轮加大一档，速度比上次爬妙的时候快了一些，维持在16-18。当时的唯一念头就是刷新自己上次爬妙的成绩，因此用尽全身力气往上爬，终于到达20km处，马上换成大盘小飞往下冲，妙峰山顶就在眼前，于9:47分到达。这时码表骑行时间定格在62分28秒，均速19.33，比上次提升了6分钟，偷练效果达到：）
金顶妙峰山 近在眼前 却远在天边
回首来时路
山顶留影
登顶用时
休息20分钟后，开始放坡，（这时看到一堆骑友开始爬坡了，原来是我来太早了），一会就到了山脚下，在路边的摊位上买了两个京白梨，味道不错，补充了一些能量。
回程时沿原路返回，军庄到温泉镇那段缓下还是很爽的，没有急弯，可以体验风驰电掣的感觉，就是大卡车让人心烦，经常堵在前面，卷起一片灰尘。过了温泉镇，基本都是平路了，速度还是维持在30-32之间，于12:45到家。
总里程：120km 骑行用时：4:33 均速：26.3
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / cycling / #46897同步于 2009/9/13
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超越自己-记半日妙峰山偷练
Leslie
2009/9/13镜像同步0 回复
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