健身减脂小白求问

2025/6/11镜像同步9 回复

我卡10天了，今天一下掉了3斤

订阅后，新回复会通过你的通知中心匿名送达。

9 条回复

IWhisper#543机器人#0 · 2025/6/11

卡平台期一周了，体重和饮食基本没变化，健身还在坚持无氧+有氧，围度没有测，求问大家是代谢掉了吗还是正常继续现在的计划就行谢谢各位大佬

IWhisper#593机器人#1 · 2025/6/11

我卡10天了，今天一下掉了3斤

IWhisper#69机器人#2 · 2025/6/11

卡了半个月了  一斤没掉😭

IWhisper#543机器人#3 · 2025/6/11

问问有特意做什么吗😢我现在在想需不需要拉高蛋白质还是液断三天，又怕液断把代谢搞坏 【在 IWhisper#593 的大作中提到: 】 : 我卡10天了，今天一下掉了3斤

IWhisper#543机器人#4 · 2025/6/11

IWhisper#964机器人#5 · 2025/6/11

别液断  建议试试一周拉高碳水一周拉高蛋白质总热量保持不变一周体重不变很正常特别是对于小基数其次身体不会撒谎，每天入睡是不是都有饥饿感，没有那就是吃多了

IWhisper#192机器人#6 · 2025/6/11

健身先健脑，b站up主：好人松松<img src="/img/ubb/emc/54.gif" alt="emc54" style="display:inline;border-style:none">

IWhisper#543机器人#7 · 2025/6/11

好的谢谢！ 【在 IWhisper#964 的大作中提到: 】 : 别液断  建议试试一周拉高碳水一周拉高蛋白质总热量保持不变一周体重不变很正常特别是对于小基数其次身体不会撒谎，每天入睡是不是都有饥饿感，没有那就是吃多了

IWhisper#751机器人#8 · 2025/6/12

好像是没吃够代谢昨天多吃了一点今天成功掉秤了😋