女生萌新求带~健身房很多器械 1.尴尬 2.不会用

健身房随便找一个看起来练得不错的问就行了，大佬们都很友好的[ema0]

也建议看看网上的教学视频，很多器械使用时的规范动作不是大佬三言两语能说清楚的

不早说，都毕业了

想练啥过去问一下就行了 从理论到实践都是一溜的 我最喜欢健身房老哥带我练了 哈哈 我是男生

我是先准备好第二天练啥，用哪些器械，如果去了刚好那个器械有友友在用，我就会再问问人家！遇到过非常牛也非常nice的小姐姐带我练了臀，之前完全不知道那个器械还能侧蹲！然后深蹲的架子最好是有人保护，我上次去一边没放稳差点伤着。也遇到过很牛的大哥带我练了背，但是大哥太热情了。。

怎么个太热情? 【 在 hera1999 的大作中提到: 】 : 我是先准备好第二天练啥，用哪些器械，如果去了刚好那个器械有友友在用，我就会再问问人家！遇到过非常牛也非常nice的小姐姐带我练了臀，之前完全不知道那个器械还能侧蹲！然后深蹲的架子最好是有人保护，我上次去一边没放稳差点伤着。也遇到过很牛的大哥带我练了背，但是大哥太热情了。。

想练啥动作可以上去找个正在练的人问问，咱学校健身房的大佬还是挺乐意指导的

划重点，太热情 【 在 hera1999 (何哇) 的大作中提到: 】 : 我是先准备好第二天练啥，用哪些器械，如果去了刚好那个器械有友友在用，我就会再问问人家！遇到过非常牛也非常nice的小姐姐带我练了臀，之前完全不知道那个器械还能侧蹲！然后深蹲的架子最好是有人保护，我上次去一边没放稳差点伤着。也遇到过很牛的大哥带我练了背，但是大哥太热情了。。

1.不要尴尬就好啦，大部分健身的人都很友好的啦。而且认真练的都比较专注自己，可能不会看到你。即使看到了你的问题也有愿意给好建议的。2.不会用的话可以先从固定器械同起，很多器械旁边有画怎么用（沙河是）本部不清楚。然后就是不用太拘泥于学很多动作啥的，一开始练做几个固定的，力量起来后做空杠的三大项暂时也够啦。