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论课余田径训练几要素在体育课余田径训练中，注意提高学生的动机水平，培养学生对体育运动的兴趣和良好的心理素质，对培养德智体全面发展有重要作用。田径作为运动之母，在小学普遍推广，田径运动中的几个重要环节,是抓好小学课余田径训练的重点。一、关于选材选材的好坏，是能否达到高水平运动成绩的关键。中等或中等以上身高,皮下脂肪较少,下肢稍长.大腿比小腿稍短,踝围细,跟腱长及扁平,脚趾关节坚固,等等皆是选材的关键。小学体田径运动队主要是代表学校参加区、市一级的体育竞赛，为该集体争取荣誉。所以在选材上应有其不同的思路和出发点。基层学校选材时，不完成考虑学生个体的运动潜质，参加训练的时间长短和训练目的高低都不可能按照教练员要求的意愿看齐。一般情况都不会形成一条线，实施训练计划。因此，教练员就应根据这一实际情况，在办好兴趣小组的同时，注意培养体材和技能比较好的队员，并且有意识有目的地培养他们，来达到参加比赛的目的。选项时的总出发点，应当符合少年儿童身心特点的前提，较短时间出成绩，并有较长的提高训练水平的可能。二、要认真分析研究所选队员对挑选来的队员，适合练什么项目也必需认真反复的分析研究。尽管对有些队员在挑选时就有所考虑，但对小学生来说是十分粗糙的，而且田径运动所包含的项目也较多。比如跑，就有短、中、长之分。一开始，谁都不可能考虑得那么细，那么符合实际，而且，小学生大多尚未定型，可塑性很大，并处于发展变化之中。因此，教师必须在对队员身体全面训练过程中认真研究分析队员，从队员身体形态、素质特点、技术基础与特点、心理素质等几个方面入手，初步选定该运动员可从事哪个项目。在通过继续训练检验之后，方可进一步确定哪些项目可作为主项，哪些项目可作为副项。三、要注意全面结合和专项训练的关系目前，一些小学为了在各种级别的比赛中取得好的名次，提高自己学校的声誉，或者由于某些教师“育人心切”。对一些学生过早进行专项训练，而忽略了全面发展，结果使一些颇具才华的运动员虽然早早拿到奖牌，却难以有更大的提高而“昙花一现”。因此，在训练中为了防止训练而造成的过度疲劳，在进行4—5周的完成训练后，再进行一周的积极的恢复性训练，以此来获得最佳的训练效果，特别是象小学田径队，训练经验少，长期专项训练会有危险，训练内容要有小学生特点。实际训练中，必须合理安排身体、全面训练和专项训练的关系。四、训练计划要因材施教、区别对待一个运动队，队员的项目、年龄、运动能力、年龄跨度都将给教练员造成近忧远虑，只有采取因材施教，区别对待的教育原则，制定出来的训练计划才切实可行。因此，要求教练员制定计划要全面、具体、多样。根据队员达标不同情况，小学生由于骨骼肌肉韧带尚在生长发育之中，脊椎尚不能承担大的生理负荷，压力过大的练习要尽量避免，负荷量和强度的增加要循序渐进，突出个人训练重点，扬长避短。切忌一视同仁，执行统一计划。需要考虑的是：项目设置、男和女、大和小、强与弱的区别。五：抓好儿童身体发展的阶段性身体内的某种潜力，在其生命中的某一特定时期，由于外界环境恰好提供了某种刺激，才能使之得到最好成绩的发展。所以，在全面发展身体素质的同时，还要针对儿童身心发展的关键时期，进行有目的有针对性的训练。我们把这种阶段性称为“关键期”。这种“关键期”在人体身上表现较为突出，随着时间的推移，以后逐渐减弱。教师如能在“关键期”内对队员进行恰当的训练，就能取得事半功倍的效果。反之则事倍功半。把握好“关键期”的训练，就能成为教练员知识水平和训练水平高低的一种体现。六、要合理安排运动量小学生正处在生长发育阶段，生理机能和对运动负荷的承受能力与成人有较大的差距。因此，教师在安排运动量时，不要突然一下子把运动量安排过大。运动量过大，尤其突然加大，对提高运动成绩不仅没有帮助，反而对身体有害。增加运动量应始终遵循由小至大，循序渐进原则。加大运动量有它的程序，即一定的运动量，适应、加大、适应、再加大、再适应。运动量的加大还要与运动恢复、营养、体质和运动水平、训练质量、训练时间长短，都有密切关系，要因人而异，因时制宜，决不能盲目随从。七、要有科学的训练方法根据学生的具体情况和课余训练特点，大胆采用国内外先进的科学训练理论，敢于创新，敢于实践。要坚持系统训练，努力寻找高强度、高密度、短周期相结合的训练原则，寻找最佳合理的营养与恢复手段。只有坚持科学训练态度，才能保证取得课余训练的好成绩。总之，要提高小学课余田径训练的质量，仅是抓好以上几个环节还是不够的。在运动训练过程中对运动员意志品质的培养、合理的营养和恢复手段的运用等等，都是提高心连心质量的有力保证。小学生不仅是一个国家的希望和未来，也是一个国家田径运动水平的希望和未来。作为小学体育教师，必须十分重视课余田径训练的质量。

田径训练要素