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“在健美论坛，我算得上是铁杆的坛友了。很多时候，虽然发帖不多，但每天不上论坛晃荡一圈，总觉得少了点什么。最近一段时间，论坛上有些网友的言论，实在让我如鲠在喉，不吐不快。 1. 常常看见这样的发言：我只喜欢有点腹肌、瘦瘦的体型，大胸肌、大背阔肌太夸张了，所以我不愿意锻炼，万一练成罗尼或者卡特那样的体型怎么办啊？小时候我练过几年书法，后来接触到健美。我想说的是，健美和书法其实有异曲同工之处。会不会有人说：我只希望写出来的字工工整整，大书法家那样的狂草在日常生活中是行不通的，因为很多人看不懂，所以我不愿意练书法，万一练成了狂草，无法与人交流了怎么办啊？他们怎么不想一想，工整是狂草的基础，狂草是工整的升华。让字迹工整之后，你可以选择停止努力，以工整的字示人，与人沟通；也可以继续苦练，终于练成出众的狂草，将自己的境界极大地提升。两种不一样的人生，由你选择。同理，健美也是一样。有点腹肌是罗尼般体型的基础，罗尼般体型是有点腹肌的升华。达到有点腹肌的程度后，你可以选择停止努力，以有点腹肌的状态示人；以可以继续苦练，终于练成罗尼般的体型，将自己的健美之路极大地提升。这两种不一样的人生，也由你选择。以书法为例，工整是很容易的，人人都可以做到，而要从工整到狂草，所付出的艰辛和努力，就不是常人可以做到的。以健美为例，有点腹肌是很容易的，人人都可以做到，而要从有点腹肌到罗尼般体型，所付出的艰辛和努力，也不是常人可以做到的。所以，请论坛上那些害怕练成大块头所以就不锻炼的网友们闭上尊嘴吧，不要再为自己的懒散找借口了，也许罗尼般体型不是你的愿望，但请向那些为了罗尼般体型而努力的健美人士致敬，因为他们是自己生活中的强者，因为他们不畏闲言碎语，因为他们坚持自己的梦想，因为他们能够付出常人做不到的艰辛和努力。 2. 常常看到这样的发言：生活嘛，没必要把自己搞得这么累，心情愉快最重要，所以我不练健美，我要好好享受我的生活。这让我想到庄子的一句话，子非鱼，焉知鱼之乐？心情愉快我赞成，享受生活我也喜欢，问题是，做了什么心情才会愉快？什么样的生活才值得享受？在这两点上，每个人的答案都不同。我相信，热爱健美的朋友们都和我一样，完成了一天的训练计划，心情就会愉快；看到自己的努力有了好的效果，心情就会愉快；有规律、有品质、对身心都有好处的生活最值得享受；积极向上、为梦想努力的生活最值得享受……这就是我们爱健美的原因。如果，对有些朋友来说，大吃大喝、胡吃海塞，心情才会愉快；终日厮混在电视机前、麻将桌上，心情才会愉快；无所事事、拖沓懒散的生活最值得享受；眼看自己的身体和精神一日一日衰老下去的生活最值得享受……那么，你尽管过你想过的日子去。人的一生不过短短几十年，很快就过去，况且按这样的生活方式，这几十年还会如愿缩短不少。生活是自己选择的，选择自己的生活方式后，至少，请对别人选择的不同的生活方式报以宽容的态度。希望多年之后，衰老或是病痛，能够让你们和我们反思当初彼此的选择孰是孰非。希望多年之后，你们还有机会和我们聚在一起。 3. 常常看到这样的发言：女人都不喜欢练健美的男人。还列举出自己身边健美人士恋爱失败的例子，力证自己的观点。我想说，世上的男人有千万种，并不是用练健美和不练健美，就可以简单区分的。如果你是女人，如果你要挑选自己的另一半，会选择什么样条件的人？我猜想，可能的答案有很多种：温柔体贴、善解人意、爱我照顾我，甚至有钱、有地位，都是人之常情。可是，应该没有人会将练不练健美作为最重要的条件吧？女人都不喜欢练健美的男人吗？男A，相貌英俊，资产上亿，人品高尚，且富有生活情趣，专一、忠诚…… 男B，相貌奇丑，身无分文，拆白党一个，有暴力倾向，花心、滥情…… 男A练健美。男B不练健美。女人们会因为不喜欢练健美的男人，所以选择男B做自己的丈夫吗？健美不是人生的必修课，如果你本身很优秀，健美会让你好上加好，如果你本身很差劲，很遗憾，健美并不会让你起死回生。健美是一道加10分的选答题。如果你本身已经有了90分，健美会让你凑足一百，十全十美。如果你本事只有20分，加上健美这10分，你仍然是一个不及格的人。所以，那些恋爱失败的健美人士，不要将原因归咎于健美，一段恋情的结束有很多种可能，也许缘分不到，也许对方并不是适合你的那个人；那些看到健美人士恋爱失败就幸灾乐祸的人，更不要对健美落井下石，每个人都有恋爱失败的可能。除了恋爱，健美能在我们的人生路上的很多方面，加上最关键的10分” 以上是在别的健美论坛看到的帖子，觉得写得不错，在北邮三年，每次上健身房板块都会觉得很无奈，要么没有帖子，要么全是转卡的帖子，我猜也许平时好好锻炼的人可能不屑于上论坛，但是，我确实不太能看见北邮的学生去健身房，当然，我基本没去过学校的健身房，去的几次，看见练的同学练得很差，不是身材，更不是力量（我一直鄙视将力量好视为身体好的人，虽然我曾经是这样的人。），而是练的动作不准，练的量很少。从09年回本部开始到现在，我在浩沙就只见过不超过五个一年以上的熟面孔，但是这其中有几个人练的非常好，身材比例，体脂都很好。不明白为什么大家只喜欢说健身，不喜欢去。个人觉得，有几个常用的借口不去健身房：一，没时间。就我个人来说，因为最近需要减脂，增加了器械以后的跑步，通常我用70分钟左右完成器械，一般是25~30组动作，然后十分钟左右做腹部锻炼（这个我比较水，量是不够的，但基本每次去都做，有一定帮助，有一个北邮的同学，每次都在器械后做半小时左右的腹部，我很佩服），然后跑步，通常是25~30分钟，跑4~5km.从进健身房到洗完澡出去，两个小时多一些。我现在一星期去健身房五次到六次，而且因为要准备一个考试，每天睡六个小时，周末多睡会儿，基本不会感觉太疲劳。我只想说明，如果想去，一定是有时间的。我想有的人每天打游戏的时间都会超过两小时吧。二，不想练的太大块。我擦，你以为罗尼的肌肉是注水肉，轻松就能那么大的。就算给你最好的药，没有非人类的训练量，你能长成那么大！！就凭论坛上很多人说的话，我就知道，他们的锻炼量是相当小的，有木有！！有木有！三，练健美的肌肉很僵，不好。这是很多健美的人忽略韧带拉伸的常见状态，我以前也是，现在改善了一些。但是，还拿库尔曼来说，他能劈叉啊，他的非赛季体重超过300磅啊，300磅，200磅…………的确，练健美的柔韧性比不过散打，拳击什么的，但是，一个用科学一点的方法练的人，不会比普通人差的。我很奇怪一些，练散打，拳击的人看不起健美，说是肌肉僵，我也想问他，一个业余的锻炼者，肌肉那么灵活，在这个社会上，除了锻炼身体，还能在哪发挥作用？健身只是另一种锻炼方法而已。四，怕受伤。这个最令人反感，有时候见有人在帖子后面说这个动作受伤，那个动作受伤。我就不明白了，凭你的那么点杠铃重量，用来揍你一顿都不一定受伤，还自己能练伤咯，美得你啊。受伤的主要原因我觉得是不规范的动作和盲目的加重量，归根到底都是不规范的动作。另外，我经常看见一些同学练的时候，诡异的动作让人难受，比如卧推非要用大重量的做，我就看见不少人用80kg的做半程甚至三分之一距离的卧推，推你妹啊，还不如用60kg的完整的做。另外，大家觉得卧推100kg就算力量大了吗？大，大你妹啊，在一个好一点的健身房，卧推140kg的人有的是。健身主要是自己的感觉，和自己比，不断超过以前的自己，力量，力量是个屁啊，一个业余的健身者，再怎么练力量，能比得过举重队的去？还有，随随便便弄弄杠铃，搞搞哑铃，就算完了，然后猛喝蛋白粉，最后抱怨蛋白粉没用，这个就不想多说了，自个儿面壁去。最搞笑的是有的一心减肥的人，本来锻炼量就小，还不停喝运动饮料，好不容易消耗一点糖，又喝下去更多糖…… 另外，不要担心自己的努力没有用，只要自己锻炼量到了，是会有收获的。

健身的态度，转帖（我觉得还不错）