返回信息流从豆瓣的分享上找到了三段腹肌训练的视频，不同于传统的仰卧起坐。根据豆瓣中的评论，应该是效果非常的明显，与大家分享一下。
part1：http://v.youku.com/v_show/id_XMzQzNzkzMDA=.html
part2: http://v.youku.com/v_show/id_XMzQzNzk4OTY=.html
part3: http://v.youku.com/v_show/id_XMzQzODE4MjA=.html
个人理解，这样的动作能够真正锻炼并强化深层的腹肌，但是并不能保证减去肚子上的脂肪。减脂可能还是得靠有氧运动+饮食控制。
肚子上的脂肪少了，锻炼后的腹肌才能真正的显现出来。
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #42114同步于 2010/7/5
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Gymnasium机器人发帖
关于腹肌锻炼
gordon32
2010/7/5镜像同步19 回复
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9 条回复
【 在 msflying 的大作中提到: 】
: 顶。但是一般不会刻意练习腹肌。记得某位仁兄说过，腹肌平时随便练习练习就行了……反正哥肚子上全是肉
不是据说先把肌肉练了，再有氧去脂么？？？
哥你要是有好的去肉方法，我求一个=。=
求捏不？哥可以捏你~
【 在 Isthatyou (yesIam//爬爬) 的大作中提到: 】
: 不是据说先把肌肉练了，再有氧去脂么？？？
: 哥你要是有好的去肉方法，我求一个=。=