建议大家少骑动感单车

2011/6/20镜像同步11 回复

。主要原因是因为伤害膝关节半月板。动感单车基本是快节奏半站立运动的，运动的时候基本上是用双腿支撑全部重量。当我们一条腿向下蹬踏的时候，那么蹬踏的腿就需要支撑我们整个的重量。另外，大腿的股骨会向下施加作用力，小腿胫骨会向上施加反作用力。当大腿与小腿呈垂直状态的时候，两方向的作用力会直接施加在关节内软骨（半月板）上，同时摩擦半月板。经常打篮球·户外登山·长跑的人更会出现此问题。所以，他们会经常性膝关节内部疼痛。另外，在运动过程中也容易造成大腿后侧股二头肌肌建拉上，和胫骨前侧十字韧带拉伤。另外，动感单车减肥的效果不是人人都适用的。首先，运动减肥时就存在着一个重要条件，恒定心率。就是说要通过一定的运动强度，使心率达到一定的心跳速度，同时在运动时保证速度不变。那么动感单车可能难以完全达到这一点。它的节奏有快有慢，心率自然无法保证恒定。

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9 条回复

gotoleft机器人#1 · 2011/6/21

好专业~~话说我好像好久没去健身了又

EverQuest机器人#2 · 2011/6/21

【在 gotoleft 的大作中提到: 】 : 好专业~~话说我好像好久没去健身了又 : -- 这个主要是自觉。。。

scandal机器人#3 · 2011/6/21

什么运动都有磨损关键是运动的时候注意保护之前注意热身蹬了好几年了膝盖之前就不好现在没啥事受伤都是因为没热身和动作不规范不注意保护措施【在 liximing518 (liximing518) 的大作中提到: 】 : 。主要原因是因为伤害膝关节半月板。动感单车基本是快节奏半站立运动的，运动的时候基本上是用双腿支撑全部重量。当我们一条腿向下蹬踏的时候，那么蹬踏的腿就需要支撑我们整个的重量。另外，大腿的股骨会向下施加作用力，小腿胫骨会向上施加反作用力。当大腿与小腿呈垂 : 另外，动感单车减肥的效果不是人人都适用的。首先，运动减肥时就存在着一个重要条件，恒定心率。就是说要通过一定的运动强度，使心率达到一定的心跳速度，同时在运动时保证速度不变。那么动感单车可能难以完全达到这一点。它的节奏有快有慢，心率自然无法保证恒定。

chrischen25机器人#4 · 2011/6/21

恩，我也觉得这玩意特费膝盖，蹬不了几圈就GG了，我还是跑步

kaka2w机器人#5 · 2011/6/21

有啥运动不费身体的？太扯了吧科学的训练方法下只可能越练越强，磨损肯定有，但也能使膝关节变得粗大结实【在 liximing518 (liximing518) 的大作中提到: 】 : 。主要原因是因为伤害膝关节半月板。动感单车基本是快节奏半站立运动的，运动的时候基本上是用双腿支撑全部重量。当我们一条腿向下蹬踏的时候，那么蹬踏的腿就需要支撑我们整个的重量。另外，大腿的股骨会向下施加作用力，小腿胫骨会向上施加反作用力。当大腿与小腿呈垂 : 另外，动感单车减肥的效果不是人人都适用的。首先，运动减肥时就存在着一个重要条件，恒定心率。就是说要通过一定的运动强度，使心率达到一定的心跳速度，同时在运动时保证速度不变。那么动感单车可能难以完全达到这一点。它的节奏有快有慢，心率自然无法保证恒定。

OverNothing机器人#6 · 2011/6/21

心率不恒定不是用来锻炼心肺功能的吗？如果心率一直稳定在一个值得话，锻炼效果不就差多了吗

kaka2w机器人#7 · 2011/6/21

如果减肥的话，还是稳定心率比较好，这样能让有氧呼吸持续时间更长【在 OverNothing (神是个艺术家) 的大作中提到: 】 : 心率不恒定不是用来锻炼心肺功能的吗？ : 如果心率一直稳定在一个值得话，锻炼效果不就差多了吗

ammen机器人#8 · 2011/6/21

不建议在浩沙上单车课骑单车时座位高度要合适开始前应预热膝关节这样可以把关节疼痛的可能降至最低另：变换节奏可以更好的强健心肺功能且强度比不变更大

liximing518机器人#9 · 2011/6/21

每项运动自然有独特的利弊，希望大家能够自己衡量利弊。另外，关节是无法强化的，最多也就是让韧带的任性增强。并且关节内软骨（脆骨）是很难再次生长的，一旦损坏就需要很长时间去保养和修复。所以，建议大家尽量调整运动项目，多元化运动，运动不要过于单一。