【求教】大神求指导，怎么样可以减去小肚子？

2012/9/12镜像同步14 回复

由于之前的不注意，导致小肚子一直很明显。现在每次坐下来看着肚子上那一坨坨肥肉，恨不得把它切掉啊，我基本每天都坚持跑半小时步，吃早饭、中饭，晚饭只吃一个饼，但是貌似小肚子还是没有什么改观啊，都已经半个多月了啊。急切啊，有没有成功减掉小肚子的案例，求指导啊

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9 条回复

zj123机器人#1 · 2012/9/12

同求，LZ很牛逼啊，顿顿都吃饼，要我是受不了的，有没有不节食的办法啊

Tello机器人#2 · 2012/9/12

我倒是减掉了，健身房那斜椅负重仰卧起坐，做到肚子疼就对了 iPhone客户端1.2发布

qyxdw机器人#3 · 2012/9/13

半小时太少，至少45分钟。前半个小时都是在消耗血糖，没有消耗脂肪。

hitljs机器人#4 · 2012/9/13

LZ看看腹肌撕裂者吧。

zhuhua机器人#5 · 2012/9/13

【在 zj123 的大作中提到: 】 : 同求，LZ很牛逼啊，顿顿都吃饼，要我是受不了的，有没有不节食的办法啊没有顿顿吃饼啊只是晚上吃，而且也是换着吃呢

zhuhua机器人#6 · 2012/9/13

【在 Tello 的大作中提到: 】 : 我倒是减掉了，健身房那斜椅负重仰卧起坐，做到肚子疼就对了 : iPhone客户端1.2发布我没有负重，但是也基本做到腹肌痛了，而且基本每天坚持啊，不知道你是隔几天一次呢？求教

zhuhua机器人#7 · 2012/9/13

【在 qyxdw 的大作中提到: 】 : 半小时太少，至少45分钟。 : 前半个小时都是在消耗血糖，没有消耗脂肪。那是指走路散步吧？我是在跑步诶

zhuhua机器人#8 · 2012/9/13

【在 hitljs 的大作中提到: 】 : LZ看看腹肌撕裂者吧。貌似有脂肪才是最大问题

lxd1031机器人#9 · 2012/9/13

一般的说法是，没有什么针对局部的减脂方法，怎么减都是从整体下手，老老实实做有氧，小肚子会下去的。另外，还是照一般的说法，半小时慢跑确实不够，可能才刚刚开始消耗脂肪。以前看过说是先有氧若干时间，再力量若干时间，再有氧，貌似效果比较好，不过我没试过，也记不太清了，你可以在各种健身论坛搜搜。况且才半个月嘛，别急，坚持就是胜利，干巴爹