求问蛋白粉怎么吃

什么牌子什么型号？一天10g估计不是乳清蛋白吧

大豆分离蛋白，浓缩乳清蛋白，大豆磷脂。。这些是主要成分，，以前没吃过。不太懂 【 在 YuaNs 的大作中提到: 】 : 什么牌子什么型号？一天10g估计不是乳清蛋白吧

貌似是保健品。。。 【 在 LJNilove 的大作中提到: 】 : 大豆分离蛋白，浓缩乳清蛋白，大豆磷脂。。这些是主要成分，，以前没吃过。不太懂

才10g...太少了吧 一般都是30g

保健品。按罐子上写的吃。 来自「北邮人论坛手机版」

大王竟然来视察健身版了~ 【 在 LJNilove 的大作中提到: 】 : 大豆分离蛋白，浓缩乳清蛋白，大豆磷脂。。这些是主要成分，，以前没吃过。不太懂

让微臣来告诉大王，运动20~30分钟后就可以摄入蛋白粉，或者运动后即刻摄入6g以上（说明书写10g就吃10g，因为蛋白粉和纯蛋白还是有区别的），另外建议同时保证4~5倍以上的碳水（也就是30~40g，尤其对大王的身板来说，碳水比蛋白质还重要哦）。 【 在 LJNilove 的大作中提到: 】 : 蛋白粉上写得每日一次，一次10g。。。 : 是每天锻炼完吃效果好？还是什么时候？ : 求告知

不知道你的这个含乳清蛋白多少，但是我觉得咱又不是特别专业搞健身的也没必要把乳清蛋白、酪蛋白分的那么清楚，运动后按说明书吃就行了撒~~大王开学回来要变成猛男征战天下啊 【 在 LJNilove 的大作中提到: 】 : 大豆分离蛋白，浓缩乳清蛋白，大豆磷脂。。这些是主要成分，，以前没吃过。不太懂

干吃不长肉的悲哀你不懂 【 在 VictorLees 的大作中提到: 】 : 不知道你的这个含乳清蛋白多少，但是我觉得咱又不是特别专业搞健身的也没必要把乳清蛋白、酪蛋白分的那么清楚，运动后按说明书吃就行了撒~~大王开学回来要变成猛男征战天下啊