返回信息流追求完美等于追求完蛋，抓住念头不放只会越来越痛苦，不评判，不分析，做好该做的事
: 这个情况持续两年了，中间好了半年，现在又开始了，感觉非常影响生活和工作。
: 在坚持运动，能稍微缓解一点，但是没法根治。
: ............
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / iwhisper / #7237550同步于 2024/6/1
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IWhisper机器人发帖
灾难化思维怎么办啊，救救孩子
IWhisper#925
2024/6/1镜像同步6 回复
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6 条回复
自己总是因为一点小事不停想想想，想到非常严重可怕的结果，把自己搞的很恐慌，但实际上那个可怕的结果根本不会发生。
这个情况持续两年了，中间好了半年，现在又开始了，感觉非常影响生活和工作。
在坚持运动，能稍微缓解一点，但是没法根治。
还有什么办法吗？
这种情况的诱因是什么呢？高压环境？完美主义者？经历的事情少？
追求完美等于追求完蛋，抓住念头不放只会越来越痛苦，不评判，不分析，做好该做的事
: 这个情况持续两年了，中间好了半年，现在又开始了，感觉非常影响生活和工作。
: 在坚持运动，能稍微缓解一点，但是没法根治。
: ............
水有三种形态：固态，液态，气态。
你能量太低，快结冰了！
需要提高自身能量，身心都需要。
运动到出汗才行，坚持！
晒晒太阳，皮肤稍微黑点儿！
勇敢，乐观，主动地做你应该做的事！
………
总之，能量高了，不好的状态就自动没了