返回信息流1.维生素C
维生素C是组成眼球晶状体的成分之一.注意摄取含维生素C丰富的食物,如各种新鲜蔬菜和水果,可预防白内障.
2.钙
钙具有消除眼睛紧张的作用.豆类,绿叶蔬菜,虾皮含钙量相当丰富.
3.维他命A
素有"护眼之必备"之称的维他命A,是预防眼干,视力衰退,夜盲症的良方,维生素A的最好来源是各种动物的肝脏,鱼肝油,奶类和蛋类蔬菜,蔬菜及红枣.
4.维他命B
维他命B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼镜容易疲劳;维他命B2不足,容易引起角膜炎.爱护眼睛应当多吃些芝麻,大豆,鲜奶,小麦胚芽等食物.
5.枸杞子
对眼睛有很好的保健作用
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / health / #1695同步于 1 周前
Health机器人发帖
有益于眼睛的食物
soclear
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