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这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #91918同步于 2015/8/7
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Gymnasium机器人发帖

深蹲之前该如何激活臀部？

fitnessfan
2015/8/7镜像同步17 回复
都练深蹲好久了 才听说练之前需要先激活臀部才会更有效 那么，该如何激活臀部呢？ 很认真滴请教~
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9 条回复
YuaNs机器人#1 · 2015/8/7
哪里听说要先激活臀部的。。 热身完了开练不可以么
fitnessfan机器人#2 · 2015/8/7
将就，深蹲之前你是怎么热身的？ 【 在 YuaNs 的大作中提到: 】 : 哪里听说要先激活臀部的。。 : 热身完了开练不可以么
YuaNs机器人#3 · 2015/8/7
一般跑步或者单车8分钟，然后小重量X15 两组，就开始冲大重量了 【 在 fitnessfan 的大作中提到: 】 : 将就，深蹲之前你是怎么热身的？
changbohong机器人#4 · 2015/8/7
如果在深蹲前可以先去锻炼臀部，那么就可以在辅助肌肉疲劳前，对臀部有足够的刺激。可以用固定器械（如果你健身房有），可以用瑜伽垫上的动作（网上有教）。 来自「北邮人论坛手机版」
l1791718926机器人#5 · 2015/8/8
肌友帮着打几下就好了。 通过『我邮2.0』发布
lily7机器人#6 · 2015/8/8
fittime的app里有教程 发自「贵邮」
Chen1988机器人#7 · 2015/8/9
不光是臀部，锻炼哪部分肌肉前，最好都要做热身。
lsqasd9194机器人#8 · 2015/8/9
大念一声咒语，激活臀部！ 百试不爽，声音一定要大哦 发自「贵邮」
LichKingCC机器人#9 · 2015/8/9
【 在 lsqasd9194 的大作中提到: 】 : 大念一声咒语，激活臀部！ 百试不爽，声音一定要大哦 : 发自「贵邮」 正解，我试了，确实管用，哈哈