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－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 1，不要信那个全长68公里那个是中轴线的最短距离，上次码表实测距离将近80公里，就算减去学校到学院桥的距离，也超过那个距离了。 2，辅路并不是简单的一个环，东北四环的四元桥就很不好走，辅路也要绕上一绕。建议领骑的人熟记桥的名字和次序，每到桥之前认真看路牌，有的时候错过了路口要绕很远才能回来，我们去年就在四元桥走错了一次路。 3，夜晚防寒是第一位，这几天北京天气还是冷，风还很大，加上骑行中，更要做好保暖。不然回来感冒就得不偿失，没有锻炼的效果了。 4，戴上点巧克力等食品，还有充足的水，多休息几次，不熟悉的人多交流，乐趣也会增加不少。顺风时没必要太快骑，肯定有一半是逆风的，把体力多留在那个时候吧。平均速度保持在15就不错了。锻炼和娱乐为主，没必要太拼命。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－由于今天下午临时决定，故一个人绕完全程。 5，从学院路走内环，且不走错路，全程下来应当大约为70千米（水木精华区也可以查到这个数字）。如果走的是外环，大约还得加2千米左右。 6，内环应当比外环容易走。外环容易拐到五环方向，内环容易拐向三环方向。对内环线来说，以下几处容易出错：北四环东路望和桥，东四环南路大约有两处（忘了名字了），东四环南路和南四环东路的十八里店北桥和十八里店南桥那一带，南四环中路马家楼桥，西四环中路有一处（记不清名字了，但公交323路过那）。不过只要看清楚路标，就不会出错。 7，我全程路上没喝一滴水。不过到西四环中路时已经饿坏了，于是花1.5元买个面包。建议以后去的同学还是带点东西吃.... 8，我用的是普通坤车，骑起来感觉也一般，26轮，全程平均速度中上速（中途太饿了），最重要的是注意安全。下面贴一下我记录时间的几处名称，时间精确到分钟。 4:16 北四环中路，学院桥 4:30 北四环中路，安慧桥 4:35 北四环东路，惠新东桥 4:44 北四环东路，望京桥(红灯超长) 4:57 东四环北路，东风北桥(红灯超长) 5:04 东四环中路，慈云寺桥 5:15-5:20 东四环中路，火车路过 5:31 东四环南路，工大桥 5:42 东四环南路，十八里店北桥 5:53 南四环东路，小红门桥 6:11 南四环中路，大红门桥 6:39 南四环西路，花乡桥 6:50 西四环南路，富丰桥 7:07 西四环南路，岳各庄南桥 7:20-7:25 西四环中路，沙窝北桥与五颗松之间(太饿了，买面包吃！) 7:34 西四环北路，定慧北桥 7:51 西四环北路，四海桥 8:06 北四环西路，中关村 8:16 北四环西路，学院桥总耗时大约: 3小时50分钟（不算买面包吃，等火车）北四环大约耗时: 59分钟东四环大约耗时: 48分钟南四环大约耗时: 65分钟（这段骑的最慢，也最无聊）西四环大约耗时: 58分钟

来个绕四环的经验（补充上面那个经验帖）！