返回信息流做了100个深蹲，宝宝这条腿已经不是自己的了，分分钟想剁掉。
澄清一下，我是一边看电视剧一边做的，只抱着头无负重！结果看入迷了忘了累，一下就过量了。还想着初雪约妹子去故宫看雪呢！现在腿软的啊…跟棉花似的。
发自「贵邮」
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #101279同步于 2016/11/18
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Gymnasium机器人发帖
深蹲好累啊
liumengxuan
2016/11/18镜像同步53 回复
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9 条回复
千万不要一次性过度锻炼，会造成损伤，需要很长时间才能恢复。而且，深蹲，不应该这么多次啊。难道重量很轻。
曾经60-80-90KG深蹲，搞了8组，每组8-12个左右，然后发现不太对，恢复了很久。
10*10对锻炼肌耐力，纠正姿势很有帮助，也能训练募集肌纤维的能力。不过10*10一般只用小重量，不改变负重，也不宜长期练习，尤其注意姿势标准，不然腰和膝盖很容易就废了……