返回信息流之前去健身房体测，基础代谢是1486卡
平时吃到1450~1600卡，一般都不超过这个范围
而且三餐热量比一般是3：5：2，包括早上和下午加餐
看了很多资料说晚上最好是蔬菜+蛋白质+（少量碳水）
如果晚上喝糖水之类的高碳食品会怎样？
为什么我晚上喝糖水但是又将全天的热量控制在1450~1600卡，并且加上运动，第二天反而胖了一点？不是说只要控制好总热量的摄入的话，什么时候进食都可以吗（当然忽略金字塔式三餐摄入。。）
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #80189同步于 2014/11/2
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Gymnasium机器人发帖
关于女生减脂 饮食问题
fuking
2014/11/2镜像同步4 回复
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4 条回复
短期体重小范围波动没啥参考价值
【 在 fuking (李湿湿) 的大作中提到: 】
: 之前去健身房体测，基础代谢是1486卡
: 平时吃到1450~1600卡，一般都不超过这个范围
: 而且三餐热量比一般是3：5：2，包括早上和下午加餐
: ...................
小李老师发帖有必要回的这么认真吗。。大家看看头像就好。。
【 在 fuking 的大作中提到: 】
之前去健身房体测，基础代谢是1486卡
平时吃到14...