六块腹肌后再要如何增添我的七八块腹肌呢？

mophei

2014/6/12镜像同步13 回复

练腹肌对我来说从来就是小case，六块腹肌轻松显露，然而就是却是了那七八块腹肌，如何练呢，思索ing……

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9 条回复

WildCherry机器人#1 · 2014/6/12

下腹本来就是脂肪堆积的地方，你的七八块其实已经有了，只是脂肪（相比较其它地方）略厚看不出来，不必在意，适当做好饮食控制就好了，若你七八块都能显露的话，体脂就有点低的可怕了

flyingplume机器人#2 · 2014/6/12

[ema1][ema1][ema1] 通过『我邮2.0』发布

changbohong机器人#3 · 2014/6/12

可能是没最下面的健划来自「北邮人论坛手机版」

mophei机器人#4 · 2014/6/12

【在 WildCherry 的大作中提到: 】 : 下腹本来就是脂肪堆积的地方，你的七八块其实已经有了，只是脂肪（相比较其它地方）略厚看不出来，不必在意，适当做好饮食控制就好了，若你七八块都能显露的话，体脂就有点低的可怕了腹肌撕裂者会让我如愿么？另外就是对腹内外斜肌的锻炼，没有针对的练过，于是现在的状况就是只有中间的腹直肌显露，两侧就会略显不足

WildCherry机器人#5 · 2014/6/12

腹肌撕裂者是加强腹肌的，腹肌的显露有两个方面，一是腹肌本身要越来越强壮，二是覆盖在腹肌表面的脂肪层要越来越薄，你练腹肌撕裂者也就是做到了1，想要加强视觉效果可以试着刷脂或饮食配合下做到2。再者我已经说过了，本身下腹的脂肪层就比别的地方要厚，一般6块出来了就差不多了，不需要刻意追求8块。腹肌撕裂者里面是有内外斜肌的锻炼动作的，网上搜一下也很多，比如坐姿杠铃片转体、罗马椅侧屈、器械侧转体……好多的，随便练【在 mophei 的大作中提到: 】 : 腹肌撕裂者会让我如愿么？另外就是对腹内外斜肌的锻炼，没有针对的练过，于是现在的状况就是只有中间的腹直肌显露，两侧就会略显不足

ImAg机器人#6 · 2014/6/12

从来都是小case。。。。。大神来爆张照吧【在 mophei (benbende) 的大作中提到: 】 : 练腹肌对我来说从来就是小case，六块腹肌轻松显露，然而就是却是了那七八块腹肌，如何练呢，思索ing…… 通过『我邮2.0』发布

yangrenjie机器人#7 · 2014/6/12

快爆照！

a652机器人#8 · 2014/6/13

有的人天生就只有六块腹肌，所以lz先确定自己是能够拥有八块的吧

hpc0215机器人#9 · 2014/6/18

请问楼主六块腹肌怎么练出来的，我之前每天坚持100+仰卧，感觉效果也一般