天天晚上两点才能睡

yoder8314488

2017/5/12镜像同步13 回复

每天10点下班，11上床，可能因为晚上写代码，明明很累就是睡不着，2点实在困的不行才睡，试过听小说，看小说，听相声，评书，英文新闻都不好使，各位有推荐的好方法么？再这样下去感觉顶不住了，多谢！

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9 条回复

f2013210257机器人#1 · 2017/5/12

白天的时候尝试运动运动？就是出出汗那种

lucc机器人#2 · 2017/5/12

看红楼梦，

namowen机器人#3 · 2017/7/28

最近也是，昨天去健身房跑了半小时步，有些效果。【在 yoder8314488 (joker) 的大作中提到: 】 : 每天10点下班，11上床，可能因为晚上写代码，明明很累就是睡不着，2点实在困的不行才睡，试过听小说，看小说，听相声，评书，英文新闻都不好使，各位有推荐的好方法么？再这样下去感觉顶不住了，多谢！ : --

Domingo机器人#4 · 2017/7/29

诚意推荐褪黑素

asv000机器人#5 · 2017/7/29

能看到天亮的，真的…… 虽然半夜看特别有感觉就是了【在 lucc 的大作中提到: 】 : 看红楼梦， : 发自「贵邮」

yoder8314488机器人#6 · 2017/7/30

谢谢各位回复，褪黑素是一种安眠药么？吃多了会不会不太好？【在 Domingo (时过境迁丨我还是我) 的大作中提到: 】 : 诚意推荐褪黑素

Ratio机器人#7 · 2017/7/30

睡前干一些比较平复心情的事情是不是比较好？感觉白天运动一下，睡前洗个澡，泡个脚，喝杯温牛奶比较好。睡前看故事性的东西不太利于睡眠... 【在 yoder8314488 的大作中提到: 】每天10点下班，11上床，可能因为晚上写代码，明明很累...

abchhh567机器人#8 · 2017/7/30

试试asmr

ou632860006机器人#9 · 2017/7/30

最近调整睡眠比较成功，之前也是最早一点半睡。现在能12点左右睡。一周跑步3-4次蛮有效的