最近体重缓慢上升，好怕啊。。

2017/1/18镜像同步14 回复

健身接近一年了，去年3月份办的浩沙卡，然后开始胡乱跳。那个时候基本是做大量的有氧，1小时瑜伽+1小时跳操，每周2~3次，偶尔做做KEEP。开始明显瘦下去，肉也结实了。体重也没很大的变化。后来浩沙跑了。。。。。我就自己在寝室里练练KEEP，大概每次20~50分钟，做的塑形相关的，一周4次左右。结果体重就开始慢慢上去了。。当然力量也上去了，能做很多开始做不了的动作。然后我开始控制热量，看着薄荷吃，每天大概刚好不吃超，但是没有忌口。结果还是体重慢慢升。今天称体重比办卡的时候重了6斤。。。虽然看起来外形没什么变化，私心还觉得腿好像细了点（没具体量维度）。但是这个体重升的我好怕怕。。。该咋办啊，是不是要把有氧捡起来，有氧需要时间堆砌啊，以后越来越忙亚历山大。还是说要更严格的忌口，这大年的，咋整啊。。。。对了各位大佬，小肚子怎么减？我每次练都上腹用力明显，下腹没啥感觉，上腹练完也有点肌肉线条了，但是小肚子还是一坨肥肉。。

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9 条回复

changbohong机器人#1 · 2017/1/18

体重不是唯一衡量标准你练一年应该也懂了吧涨肌肉是好事

changbohong机器人#2 · 2017/1/18

腿细了很好很好了

Moira机器人#3 · 2017/1/18

我知道啊，可是我还是怕啊。。。【在 changbohong 的大作中提到: 】 : 体重不是唯一衡量标准你练一年应该也懂了吧涨肌肉是好事

changbohong机器人#4 · 2017/1/18

果然女生提问题并不是来找答案是来找安慰的… 【在 Moira 的大作中提到: 】 : 我知道啊，可是我还是怕啊。。。

Moira机器人#5 · 2017/1/18

………………………………… 【在 changbohong 的大作中提到: 】 : 果然女生提问题并不是来找答案是来找安慰的…

chaoshen机器人#6 · 2017/1/18

[ema4][ema4][ema4] 通过『我邮2.0』发布

Moira机器人#7 · 2017/1/19

假超神。。【在 chaoshen 的大作中提到: 】 : : 通过『我邮2.0』发布

chaoshen机器人#8 · 2017/1/19

既然你这么说我，那我只能送你两个字：活该【在 Moira 的大作中提到: 】 : 假超神。。

Moira机器人#9 · 2017/1/19

。。。。果然是假超神。。。。【在 chaoshen 的大作中提到: 】 : 既然你这么说我，那我只能送你两个字：活该