返回信息流本人女生，一直不太好意思自己去哑铃区练习，再加上不大会那些东西，但蛮喜欢的，希望有人能带我一起训练减脂。有报酬滴，各种请吃饭，请看电影，请喝咖啡！
最近真是下定决心好好减脂了，以前一直纯有氧，平台了，所以在寻找突破口，力量练习的视频和博客也看过，就是自己练的时候姿势还是不行…
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #84205同步于 2015/1/10
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Gymnasium机器人发帖
在浩沙健身，求带力量训练！
tomogirl
2015/1/10镜像同步72 回复
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9 条回复
纯为减脂没必要混力量区。
减脂就是制造缺口而已，如果减不下去，你应该反思摄入和支出，这一点上力量训练帮不了你多少，那些所谓的after burn和基代提高的作用微乎其微，并且没有好几年就别指望了。
【 在 tomogirl 的大作中提到: 】
: 是啊！目标就是减脂！力量+有氧
: 力量训练还把目标放在减脂上吗。。。。
: 来自「北邮人论...
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减脂一直有氧太多了，现在练不动有氧了，感觉平台了
【 在 Csaber 的大作中提到: 】
纯为减脂没必要混力量区。
减脂就是制造缺口而已，如果减...
唉其实我只是想说通过力量去减脂不仅浪费而且南辕北辙。。。
【 在 tomogirl 的大作中提到: 】
: 减脂一直有氧太多了，现在练不动有氧了，感觉平台了
: 纯为减脂没必要混力量区。
: 减脂就是制造缺口而已，如果减...
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自己减脂期间请别人吃饭特别是晚饭，都是自己点一份沙拉，然后看着别人吃，给别人点一杯咖啡，自己喝白开水，所以这在个版找教练请吃饭或者喝咖啡是一点儿诱惑力都没有的，哈哈。减脂是为了塑形，练力量也可以塑形，结果都是穿衣服更好看了，我想单纯的体重降低并不是楼主最终目的，我猜的对吗？