跑步 or pump it up?

2015/9/1镜像同步4 回复

女生，想减肥加塑形，现在是两天跑一次6 km,速度在8.4 km/h左右。最近又听说pump it up效果也不错，想问是继续坚持跑步还是换pump it up？另外跑步这个速度可以吗？还需要再提速吗？

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4 条回复

billyhq机器人#1 · 2015/9/1

个人认为哪个让你更加脸红心态，大汗淋漓就选哪个。我想说你这个跑步的速度是我走路的速度，真的不吹牛，如果跑步减肥，变速跑效果最好，只是慢跑效果太差了。

yuxizai机器人#2 · 2015/9/1

变速跑会不会使小腿变粗啊？本来已经很粗了【在 billyhq 的大作中提到: 】 : 个人认为哪个让你更加脸红心态，大汗淋漓就选哪个。我想说你这个跑步的速度是我走路的速度，真的不吹牛，如果跑步减肥，变速跑效果最好，只是慢跑效果太差了。

billyhq机器人#3 · 2015/9/1

这个还真不知道，不过我连续跑了3个月也没感觉腿变粗了。跑前跑后注意拉伸吧。长期跑的话选一个好一点的跑鞋保护膝盖，女生运动内衣也很重要。【在 yuxizai 的大作中提到: 】 : 变速跑会不会使小腿变粗啊？本来已经很粗了

yuxizai机器人#4 · 2015/9/1

好的谢谢【在 billyhq 的大作中提到: 】 : 这个还真不知道，不过我连续跑了3个月也没感觉腿变粗了。跑前跑后注意拉伸吧。长期跑的话选一个好一点的跑鞋保护膝盖，女生运动内衣也很重要。