兄弟们都是怎么练腿的呢？

我不在健身房练，每天徒手抱头做深蹲3组，每组50到100下，跳绳5组，一组跳200下，偶尔提踵。

这量很大啊。。。每天都这么练？~~真成李小龙了。。 【 在 maths 的大作中提到: 】 : 我不在健身房练，每天徒手抱头做深蹲3组，每组50到100下，跳绳5组，一组跳200下，偶尔提踵。

【 在 maths 的大作中提到: 】 : 我不在健身房练，每天徒手抱头做深蹲3组，每组50到100下，跳绳5组，一组跳200下，偶尔提踵。 真赞~~ 坚持下来 超过李小龙大师

深蹲啊，负重弓健步走啊,蹲跳起啊. 户外可以蛙跳,高抬腿跑啊，台阶跑什么的.

不算很大吧。。。反正半个小时之内可以做完 【 在 gengming 的大作中提到: 】 : 这量很大啊。。。每天都这么练？~~真成李小龙了。。

恩 【 在 lalalala 的大作中提到: 】 : 深蹲啊，负重弓健步走啊,蹲跳起啊. : 户外可以蛙跳,高抬腿跑啊，台阶跑什么的.

做腿比较少 因为腿太粗粗粗了 某人告诫我别做腿了 否则…… 所以就没做了 【 在 gengming (Rocky) 的大作中提到: 】 : 跟大家交流下。。。

长跑会变细长，深蹲会变结实，跳绳提高素质，练完切记要拉伸一下，不然小腿会比大腿粗。