返回信息流热身后，先无氧，锻炼肌肉。
锻炼后，肌糖原消耗殆尽，再有氧。
有氧可以很快进入脂肪消耗状态。
对不？
我四肢肌肉线条还算明晰，上肢不如下肢，所以想重点练习上肢。
另外，只有腹部盖有一层不厚的脂肪，导致腹肌练习久久不见效。
所以想有氧无氧结合起来。
另外看版上说过，增肌可以提高基础代谢率，对减脂也有帮助。
请大侠们指点，panda来帮帮我啊[em22]
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #26664同步于 2009/6/25
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Gymnasium机器人发帖
关于有氧无氧，我的理解是否正确，请指点
loshoney
2009/6/25镜像同步2 回复
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