跑步胸疼→_→，怎么破

@Farrell 最近看着地方法，看晕了…… 借楼求教啊 PS：胸口疼的话，是不是岔气了。。胸疼的话，是不是买个运动bra……

那可能是风大……然后吸入氧气不足不？？话说……慢跑的话全脚掌着地还行……没听过后脚跟着地的说 …… 【 在 yyssyy11 (小木鱼 ) 的大作中提到: 】 : @Farrell 最近看着地方法，看晕了…… 借楼求教啊 : PS：胸口疼的话，是不是岔气了。。胸疼的话，是不是买个运动bra……

你好像很专业啊，我挺想学学中掌着地，也就是全脚掌吧；现在看很多都说后脚跟跑不好的（我好像一直都是。。。） 你跑很久了吧？ 【 在 youting 的大作中提到: 】 : 那可能是风大……然后吸入氧气不足不？？话说……慢跑的话全脚掌着地还行……没听过后脚跟着地的说 : …… :

……额……跑的时间确实久了……专业说不上…… 【 在 yyssyy11 (小木鱼 ) 的大作中提到: 】 : 你好像很专业啊，我挺想学学中掌着地，也就是全脚掌吧；现在看很多都说后脚跟跑不好的（我好像一直都是。。。） 你跑很久了吧？

我总断断续续的，最近准备持续跑了，争取早点跟上版主节奏去奥森。。 【 在 youting 的大作中提到: 】 : ……额……跑的时间确实久了……专业说不上…… :

http://bbs.byr.cn/#!article/Athletics/6661 这个帖子啊，不定时约跑，下周末准备和基友去跑10 km。看什么时候能跟上版主的节奏。。。 【 在 youting 的大作中提到: 】 : 咦？？什么时候？？、约跑？？？ :

soga~~~有时间可以去试试~~~~ 【 在 yyssyy11 (小木鱼 ) 的大作中提到: 】 : http://bbs.byr.cn/#!article/Athletics/6661 : 这个帖子啊，不定时约跑，下周末准备和基友去跑10 : km。看什么时候能跟上版主的节奏。。。 : ...................

嗯，去逛过一次，环境很棒，有个专门的跑道，一圈刚好10km。 【 在 youting 的大作中提到: 】 : soga~~~有时间可以去试试~~~~

后脚跟先着地，容易对膝盖形成反冲击力，容易受伤。 前脚掌先触地，脚再下压到全脚掌。但落地点不能在重心的前面，否则还是各种冲 击，也累。 跑步时上身也重要，放松挺直，不要低头，不要弯腰，才省力呢。 注意大脚用力，小腿只要跟着就好了。 ps：胸口疼，我是男生不知道要不要带运动bra。 但我胸口疼时一般是跑得太快了，吸气不够，或者——补水不及时，一般跑了几十分钟 后会不舒服。 【 在 yyssyy11 (小木鱼 ) 的大作中提到: 】 : @Farrell 最近看着地方法，看晕了…… 借楼求教啊 : PS：胸口疼的话，是不是岔气了。。胸疼的话，是不是买个运动bra……