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1个月瘦20斤的一点心得

2009/12/19镜像同步0 回复

行将毕业了，学业生活好多好多都定下来了，就想着该减减肥，重塑形象了。减肥尚未成功，所以不好意思上主号。我是男生。 26天的时间，瘦了20斤整。方法很简单，少吃。每天早饭肯定是不吃，中饭和晚饭大概的量是以前的三分之一到四分之一。但这26天时间，出去参加聚会有8次，每次聚会白的都喝了有半斤以上，同时，因为喝酒的原因，也就没有忌口，放开肚子吃，而且大部分都在晚上比较晚的时间。前20天一直没有称体重，直到同学买了体重秤。第20天的时候，已经瘦了14斤，之后每天基本都能瘦1斤，到第26天的时候，达到了20斤。之后的1周左右时间在调整，食量有所上升，当然，由于个人生活的原因，聚餐还是经常参加。在第32天的时候，重新开始新一轮减肥。现在是第39天，总共瘦了24斤了。由于之前基数比较大，所以把目标定在放假前瘦40斤，这样形象就比较可观了o(∩_∩)o... 减肥锻炼的主要是毅力，坚持一段时间后，心理形成了惯性，总是会督促自己继续坚持下去，慢慢食欲也不如以前旺盛了，胃口也随之变小了。减肥期间基本没有运动，只是通过节食。我知道这样对身体不好，而且也确实损害比较大，但想到肥胖对身体带来的危害，尤其是对步入中老年以后的影响，也就坚持下来了。再加之一点自尊心，谁都想以最好的形象示人嘛，也就这么过来了。锻炼了毅力是最大的收获，祝福自己减肥成功，也希望同志们保重身体！ (对身体确实伤害比较大，谢谢同志们。打算过段时间不太忙了，到学校健身房跑跑步锻炼一下，通过运动，健康瘦身）

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