返回信息流今天第一次去浩沙
完了，印象很差劲，原因如下：
今天早上有去浩沙了
多谢回帖的几位，今天感觉好多了，昨天去的时候，哑铃都是乱放的，早上去都重新放好了，而且深蹲架和仰卧起坐的椅子也都找到了，觉得还不错，估计是以前在学校上的体育课，突然换个地方觉得不好，今天感觉还不错，决定请私教了，想练习肌肉，大家有推荐的私教吗，还是只能让浩沙指派啊
1.跑步机磨损比较严重，不过这不算什么，我觉得还好，能用就行
2.最重要的一点，就是练习胸部和肱二头肌的平板凳子太少了，只有三个，全平板只有一个，我去的时候全都被私教给占了，我靠，行不行啊，咱们学校的健身房就很棒，有很多平板凳，我觉得先不上大型机械，平板凳加哑铃才是很给力的，可是浩沙凳子太少了
3.去的时候一个可怜的哥们只能在一个铺在地上垫子上座仰卧起坐，我靠，你连个仰卧起坐凳子都没有，有没有，有没有，连我妈单位的健身房都会多放几个自由活动的平板凳和仰卧起坐凳子在那，虽然大型机械比较多，可是对于不是要练成肌肉男的同学来说，平板凳和仰卧起坐凳子初期才是王道啊。
4.没有深蹲架，我没找到吗？史密斯机你总该有吧，难道我还是没找到？
5.我看到了一个很壮的哥们，东练一下西练一下的，应该先做有氧再做机械才对吧，可是有氧区一点都不好，你让我用跑步机当有氧练习吗。
我后悔了，我想去学校的健身房，咨询一下浩沙的私教课程怎么样还有学校健身房多少钱
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #45930同步于 2011/3/8
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Gymnasium机器人发帖
浩沙吐槽，今天第二次去，感觉好点了
alaalabuku
2011/3/8镜像同步14 回复
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9 条回复
我表示很无语啊。。。。。。
人家在垫子上练习腹肌是专门的好不好，练习腹肌最有效的办法不是仰卧起坐而是卷腹。在平地上练习并且脚部没有加压是很有效的方法。
另外，你所说的那个练习仰卧起坐的椅子浩沙有3个，在女生更衣室旁边的那个走廊里。
史密斯架和深蹲架也都有啊，单车室右侧的无氧运动区就有，另外还有一个练习平板卧推的器械，一个练习斜板卧推的器械和一个练习俯身划船的器械。
刚到浩沙可以先多熟悉一下里面的环境，这么大一个健身房，虽说器械确实是少了点，但每种至少有一个吧。
私教的话我觉得效果一般吧，不过确实能给你一些指导和建议，当陪练不错，呵呵。初学者来说有人指导一下还是很有必要的（当然也可以是同学）。
【 在 alaalabuku 的大作中提到: 】
: 今天第一次去浩沙
: 完了，印象很差劲，原因如下：
: 1.跑步机磨损比较严重，不过这不算什么，我觉得还好，能用就行
: ...................
lz跟浩沙不熟=。=
【 在 alaalabuku (睡觉的猪) 的大作中提到: 】
: 今天第一次去浩沙
: 完了，印象很差劲，原因如下：
: 1.跑步机磨损比较严重，不过这不算什么，我觉得还好，能用就行
: ...................