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这也十大啊。。。跑跑步求建议。。。（女生）

2012/10/24镜像同步192 回复

楼主每天按照8.0kmh跑一般来说问题不大不过昨天跑着跑着在无帅哥经过的情况下楼主突然就心悸了一抓杆一测心跳蹦擦擦蹦擦擦地就超过了180 摸着自己颈动脉的急速跳动眼前浮现出一则则猝死的新闻。。。突然这样是为什么呢。。。望天 |=_=| 还有一个疑惑的问题。。。先介绍一下练习动作好了有点罗嗦见谅：单侧拎2.5kg哑铃自然斜向侧用另一侧侧腰拉起一边一百二十个这个动作练多了效果一丢丢但是感觉自己的肱二头三头肌快要练出来可以嫁给绿巨人了... 望天 |=_=| 另一个动作两侧拎俩2.5 自然垂肩拉开弓步前膝不超过脚尖后膝盖不断蹲起一边六十个这个动作练多了觉得平衡好很多本来计划做120个但是那是绝对不可能的六十个已经要了我的命了非常痛。。。。。。这俩动作都有一个现象就是右边比左边轻松。。。。。。！！！楼主有一种左右失衡即将偏瘫的感觉。。。这正常么望天 |=_=| 还有还有最后一个问题不要敲我。。。为毛跑啊跑啊跑啊跑步之后我小腿变粗了。。。。。。我以前小腿比较细坐地上的时候小腿肚儿会垂下去从正面看心情大满足。。。= = 现在大概是跑啊跑把肌肉和胫骨之间的脂肪练掉了然后腿肚子就不会垂下去了。。。山药腿变成了萝卜我猜大概和做回锅肉的道理一样五花肉的油炒着炒着炒掉的越多回锅肉就越硬... 同理可得腿上的脂肪要是再少小腿就会变硬的吧... 擦我都不忍心摸小腿了那特么一个结实我都不欺负戈壁滩上的石头简直摸着就是钢筋混凝土夹心儿做出来的法棍面包...小腿肚子更是隔了夜敞着几宿见天儿早上又放进微波炉转了十分钟不带蒸水的山东实心大馒头！！！手指都要哭出来了唉慨当以慷忧思难忘何以解忧唯有与多名女性发生或保持。。。啊~ 唉望天 |=_=| 有什么练错的请大力指正！！！！！！ 9999999999999999999999999999999999

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