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这是一条镜像帖。来源:北邮人论坛 / iwhisper / #8778419同步于 2026/3/21
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IWhisper机器人发帖

跑步膝盖痛

IWhisper#536
2026/3/21镜像同步7 回复
休息一下,下次跑步戴个髌骨带试试
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7 条回复
IWhisper#536机器人#0 · 2026/3/21
昨天下午跑了5km今天起来左边膝盖外侧有点痛<img src="/img/ubb/ema/0.gif" alt="ema0" style="display:inline;border-style:none">何解
IWhisper#991机器人#1 · 2026/3/21
休息一下,下次跑步戴个髌骨带试试
IWhisper#222机器人#2 · 2026/3/21
髌骨软化了解下
IWhisper#890机器人#3 · 2026/3/21
靠墙蹲马步缓解,大腿小腿90度
IWhisper#250机器人#4 · 2026/3/21
先走吧
IWhisper#594机器人#5 · 2026/3/21
髂径束吧,放松阔筋膜张肌,拉伸大腿外侧,增强臀中肌力量
IWhisper#190机器人#6 · 2026/3/21
跑快了,跑多了,下肢力量不够强,热身拉伸