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尽量在一天之内灭除所有心念。要想到一觉睡下去，可能明天就醒不来了。达到这种状态，才能安然入睡。才不会有失眠与不安。睡不着确实是心里惦挂着什么。假想自己只有一天生命，一天光明，这样去做事。比如假想自己已患慢性艾滋病会如何——反正不是消极绝望，而是想着尽快把自己的所有心愿了结实现，以及… 买衣服易沉迷。沉迷就是浪费时间——最初的决定一般改变不大，关注细节反让人犹豫不决，最后买上自己不喜欢的。第一眼买是为喜欢而买，关注细节后非常容易为价钱便宜而买。今天淘宝购衣给自己限定了时间，像考试一样让自己不无自觉地沉迷下去。因为有白色不再选白色；穿过美邦而不选美邦；有有帽子的故不再选有帽子的；有牛仔裤而不选牛仔裤——以后我也得尝试其它品种的衣服，保证自己都穿过一次，才有结论。比如教室寝室图书馆都去遍了，我才明白自己需要的是图书馆的安静闲秘。以后能找到更好的地方去更好的地方——其实我已经对图书馆不满足了。和冬狗一起吃饭的收获：无论遇到谁，1.我不是和他闲谈世事，而是主动讨论我研究的问题，试图说服——我倒是觉得如今少有人能辩服我，只是我有此口吃讲话不清，而且今天勉为其难回避形象的专业名词反表达不畅（没人是蠢货，都会思考）。说服他是他的理念上有漏洞，帮助他及早走出误区；被说服是是我理念上有欠缺需要再深入研究，故分享观点自利利他。2.通过改变别人，给自己创造一种不退转的氛围。和傻比谈话的收获：我们局限于自己的认知，总在认知里选更好的东西。就如同他只知道学校里的食堂盒饭，故在学校周边尽尝试过的我会说“怎么每天都吃这些而不厌烦”。他反问“每天吃饭怎么不厌烦”，确实问住了我。因为我的认知范围内，主食饭面面包等，大多数情况感觉自己想吃饭。事实上我也不过是处于一个在学校周边游走的大循环而已。因为想尝试新的方式，结束一个人的吃饭生活，今天第一次请人一起去吃饭，请了冬狗。两个人吃饭感觉是不错，下次可能再请夏狗春狗，但总一个人付帐也伤不起… 书非平心静气读不来。因为作者写的时候就很静惯穿了很深的逻辑思路，只有同等静才能理解。心里的躁动不安是我无法认真看书的原因。如今是要以种种方法消灭这些让自己躁动的原因，特别是尝试与实现。交一个漂亮朋友，至少是免费获得了一件漂亮的艺术品，装点了自己的生活环境，提高自己的生活品位。交了一个睿智的朋友，是…。交了一帮善良的朋友，是让自己生活在善良的氛围中，不再生退转。

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