返回信息流想做俯卧撑，场地不要求而且还可以锻炼臂力减去拜拜袖，
但是从好多年前就开始做不动了，可能是手臂退化加体重进化的关系，
现在都是只能撑住，然后趴下，就起不来了。。。
所以我觉得我直接做是没什么希望了，请教大牛们有没有过度的练习可以强化臂力，最终达到可以连续做大概20个俯卧撑就行了。
先谢过[ema31]
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #44133同步于 2010/11/1
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Gymnasium机器人发帖
（女）做不动俯卧撑，有没有什么过度的练习？
SpunSugar
2010/11/1镜像同步25 回复
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9 条回复
20个.....
我一组都做不到。
【 在 SpunSugar (渝水之毒) 的大作中提到: 】
: 想做俯卧撑，场地不要求而且还可以锻炼臂力减去拜拜袖，
: 但是从好多年前就开始做不动了，可能是手臂退化加体重进化的关系，
: 现在都是只能撑住，然后趴下，就起不来了。。。
: ...................
额。。。我是说慢慢的做20个。。
【 在 Canda 的大作中提到: 】
: 20个.....
: 我一组都做不到。
: 【 在 SpunSugar (渝水之毒) 的大作中提到: 】
: ...................
用膝盖 代替脚 作为 支点 做几天以后就会感觉进步多了 ～～ (过渡 不是 过度)
【 在 SpunSugar 的大作中提到: 】
: 想做俯卧撑，场地不要求而且还可以锻炼臂力减去拜拜袖，
: 但是从好多年前就开始做不动了，可能是手臂退化加体重进化的关系，
: 现在都是只能撑住，然后趴下，就起不来了。。。
: ...................
直接卧推搞起
【 在 SpunSugar (渝水之毒) 的大作中提到: 】
: 想做俯卧撑，场地不要求而且还可以锻炼臂力减去拜拜袖，
: 但是从好多年前就开始做不动了，可能是手臂退化加体重进化的关系，
: 现在都是只能撑住，然后趴下，就起不来了。。。
: ...................
恩 正解
也可以用手撑着桌子或凳子做
【 在 seeminglee 的大作中提到: 】
: 用膝盖 代替脚 作为 支点 做几天以后就会感觉进步多了 ～～ (过渡 不是 过度)