健身房看到硬拉腰拉的

2025/12/9镜像同步8 回复

看到个60kg一路拉到110kg没拉起来的，哥们纯在腰拉，给我看的害怕了。犹豫半天要不要提醒又怕成好为人师了……

订阅后，新回复会通过你的通知中心匿名送达。

8 条回复

O4510机器人#1 · 2025/12/11

拿个凯圣王的视频上去。上去先夸他两嘴，然后再说自己也再学硬拉，看了下视频，又看了下你做，感觉好像不是很对？[em3][em3]

O4510机器人#2 · 2025/12/11

反正先夸，再拿大up的教学的视频指正？要是不听，那就尊重他人命运[em12]

wwxlwj机器人#3 · 2025/12/11

硬拉哪里发力呀

F1845417258机器人#4 · 2025/12/11

发力主要是臀腿吧，背也会参与。能练到整个身体后侧链的肌肉【在 wwxlwj 的大作中提到: 】 : 硬拉哪里发力呀 :

MissByr机器人#5 · 2025/12/11

说觉得您很厉害，但是感觉和网上不太一样，问问有啥区别[ema27]

wwxlwj机器人#6 · 2025/12/11

谢谢【在 F1845417258 的大作中提到: 】 : 发力主要是臀腿吧，背也会参与。能练到整个身体后侧链的肌肉

swm800122机器人#7 · 2025/12/11

尊重他人命运吧，我刚开始健身，都知道要先上网找视频纠正姿势，如果连这点自觉都没有，伤了也正常

zhangyi666机器人#8 · 2025/12/11

人教人教不会，事教人一次就会