很容易焦虑内耗怎么办

还很容易跟周围人对比，那种实力差距悬殊的还好，最难受的就是身边人跟自己差不多的，一对比发现自己落后了或者比人家差了，就开始疯狂内耗焦虑 总在提前担心，活得太痛苦了

担心实习，担心论文，担心各种事情，真的要绷不住了，而且很容易跟身边更优秀一点的同学对比

把自己当傻子就行

我也是，别让自己陷在这种情绪太久，强行转移一下注意力

完全一样 周围人要么在实习要么小论文发了 自己什么都没有 每天都在内耗焦虑 睡不着早醒 不知道怎么疏解压力了

想死