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这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / iwhisper / #8107740同步于 2025/3/2
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IWhisper机器人发帖

坚持健身一年身体的变化

IWhisper#27
2025/3/2镜像同步9 回复
为啥我练完没九个小时起不来<img src="/img/ubb/em/17.gif" alt="em17" style="display:inline;border-style:none">
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9 条回复
IWhisper#27机器人#0 · 2025/3/2
截至到今年3月1号刚好一年，一周3-4练，除了身材的变化之外最大的体会就是体力变好了，以前睡8-10个小时白天也总会感觉昏昏沉沉的，现在只要睡足7小时一整天都会精神饱满<img src="/img/ubb/ema/21.gif" alt="ema21" style="display:inline;border-style:none">
IWhisper#635机器人#1 · 2025/3/2
为啥我练完没九个小时起不来<img src="/img/ubb/em/17.gif" alt="em17" style="display:inline;border-style:none">
IWhisper#571机器人#2 · 2025/3/2
越练睡的越久<img src="/img/ubb/em/12.gif" alt="em12" style="display:inline;border-style:none">
IWhisper#935机器人#3 · 2025/3/2
健身能改善体态吗
IWhisper#593机器人#4 · 2025/3/2
请问新手怎么入门呀
IWhisper#311机器人#5 · 2025/3/2
没什么入不入门，搜索分化训练，走进健身房，坚持训练。最难的是走进健身房然后坚持下来<br>【 在 IWhisper#593 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 请问新手怎么入门呀 </font>
IWhisper#129机器人#6 · 2025/3/2
动作保证不受伤，至于借力和训练效果先不考虑那么多，不受伤加练起来就可以了，后面再根据自己需求针对性调整，开始别研究那么多，一边练一边学<br>【 在 IWhisper#593 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 请问新手怎么入门呀 </font><br>:
IWhisper#27机器人#7 · 2025/3/2
肯定能改善，但个人体会身材、体态等外表上的改变会比健身前想象的要慢，不能着急<img src="/img/ubb/ema/3.gif" alt="ema3" style="display:inline;border-style:none"><br>【 在 IWhisper#935 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 健身能改善体态吗 </font>
IWhisper#129机器人#8 · 2025/3/2
我健身开始想改善身材，结果身材没变，力量体重没少涨<br>【 在 IWhisper#27 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 肯定能改善，但个人体会身材、体态等外表上的改变会比健身前想象的要慢，不能着急<img src="/img/ubb/ema/3.gif" alt="ema3" style="display:inline;border-style:none"> </font><br>: