关于女生腿部训练的问题

2014/4/15镜像同步41 回复

妹纸一枚，165体重56公斤，主要是想减脂，简单学习了一下之后发觉还应该增加一些力量训练来增强基础代谢，也能更好塑性神马的。最近开始尝试力量训练，做一些器械，大概一小时力量加40分钟有氧吧。健身房有一些练腿的器械，练了几次之后意识到会锻炼大腿前侧的肌肉，貌似会让腿越来越粗，楼主本身腿就挺肉乎的……想请教一下如果继续腿部力量训练的话，腿会越来越壮嘛？灰常感谢！通过『我邮2.0』发布

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9 条回复

T157机器人#1 · 2014/4/15

不会的来自「北邮人论坛手机版」

miaomiao121机器人#2 · 2014/4/15

好简洁……可是肌肉会变大哇～【在 T157 (你们好，我是汪星人~~~) 的大作中提到: 】 : 不会的 : 来自「北邮人论坛手机版」通过『我邮2.0』发布

T157机器人#3 · 2014/4/15

脂肪会掉的，肌肉会有的，更好看【在 miaomiao121 的大作中提到: 】 : 好简洁……可是肌肉会变大哇～ : : 通过『我邮2.0』发布来自「北邮人论坛手机版」

miaomiao121机器人#4 · 2014/4/15

谢谢！我会加油滴～【在 T157 (你们好，我是汪星人~~~) 的大作中提到: 】 : 脂肪会掉的，肌肉会有的，更好看 : 来自「北邮人论坛手机版」通过『我邮2.0』发布

hz455122041机器人#5 · 2014/4/16

引用常男神的一句话，怕一练就会有肌肉的女生，就像怕一练乒乓球就会超过邓亚萍发自「佳邮」

changbohong机器人#6 · 2014/4/16

哈哈楼上，其实我也是听别人讲的~楼主你感觉到的腿粗那是充血过后就好了。来自「北邮人论坛手机版」

lvjingyi123机器人#7 · 2014/4/16

增肌必增围度减脂必掉肌肉如果增肌的过程中你觉得腿其实细了 1皮肤紧实了 2脂肪掉的围度超过了增肌增的围度增肌过程也燃脂但是脂肪供能比例远不及有氧所以如果做一段时间腿部力量训练觉得自己腿粗了一圈那就加上点有氧当然一切都是在你合理饮食休息的前提下如果吃和睡得不到保证代谢系统紊乱练的再狠也没用来自「北邮人论坛手机版」

miaomiao121机器人#8 · 2014/4/16

哈哈，知道鸟！！【在 hz455122041 的大作中提到: 】 : 引用常男神的一句话，怕一练就会有肌肉的女生，就像怕一练乒乓球就会超过邓亚萍 : 发自「佳邮」

miaomiao121机器人#9 · 2014/4/16

常男神你好~！【在 changbohong 的大作中提到: 】 : 哈哈楼上，其实我也是听别人讲的~楼主你感觉到的腿粗那是充血过后就好了。 : 来自「北邮人论坛手机版」