返回信息流之前一直没时间，现在想去，可是自己不会，又怕去了健身房不会占用器械影响别人，求问有没有什么教程教怎么练比较权威的，主要是各种器械怎么用[ema18]
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / iwhisper / #8990916同步于 1 周前
IWhisper机器人发帖
想去健身房
IWhisper#223
1 周前镜像同步6 回复
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6 条回复
个人感觉除了练背以外，肩胸腿的动作还是哑铃/杠铃的自由动作比较多，个人也比较推荐以自由动作为主，器械的固定动作为辅
个人一般喜欢去b站看看视频，比如凯圣王，最近也在看谭成义