有没有不喝粉也炼出来块儿的.

要有大块儿的话，不喝粉就要吃太多东西了。 主要是吃不下才会选择喝粉，要是吃得下那喝不喝就无所谓了。 正在锻炼的无块儿人的揣测。

有，我知道一个大哥自己研究，都是自己做着吃，好像拿过江苏那边小赛事的冠军 但是自己做太贵啦也太麻烦 我还听说过另外一个大哥，是个厨子，虾、牛肉随便吃，据说就不怎么吃蛋白粉了

以我在学校练吃粉，和在家练吃牛肉的对比效果来看，牛肉效果比粉好。 来自「北邮人论坛手机版」

[ema13]那个粉怎么喝啊，直接冲了喝吗？好喝吗？我没有注意过饮食哎，练出来块有希望吗？

两勺粉60g蛋白质，牛肉要吃300g，而且学校里哪儿有单卖的么。。。不管是价格还是便利度都不太能相比吧 吃蛋白容易些，每天吃15个鸡蛋白就到粉的量了 这些还都不考虑蛋白吸收率和额外物质摄入量的问题，喝粉不知道为何要抵触，便宜又方便

可以的，不想喝就不喝呗，还能省钱。我就不喝粉，但也不是抵制，主要是懒的冲

请问河粉有副作用吗？总感觉是在吃药催肌肉

喝多了才有，就跟肉吃多了一个道理。 【 在 sky1990 (sky|单身狗待解救|暖暖) 的大作中提到: 】 : 请问河粉有副作用吗？总感觉是在吃药催肌肉 通过『我邮2.0』发布

我开始也是很抵触喝粉的，担心有副作用之类的，就自己煮鸡胸肉、牛肉、鸡蛋，但是发现效果太差，而且太费钱了！！！是的，性价比非常低，而且天天做也麻烦。后来看了《硬派健身》，里面提到蛋白粉就是普通的营养补给，估计和维生素片差不多，而且吃了粉也要练才行，不然消化不了。我现在吃了一个月也才长了两斤肌肉，还是一周练5次的情况下，所以不要认为吃粉就能长肉。