关于肩部训练求教~

2010/9/30镜像同步14 回复

我想把肩部练的宽一些不知道应该练习哪些器材动作还有具体是哪部分肌肉呢

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9 条回复

Canda机器人#1 · 2010/9/30

练三角肌【在 SuperSpeedY (×寒×) 的大作中提到: 】 : 我想把肩部练的宽一些 : 不知道应该练习哪些器材动作 : 还有具体是哪部分肌肉呢 : ...................

SuperSpeedY机器人#2 · 2010/9/30

都有哪些技术动作呢【在 Canda 的大作中提到: 】 : 练三角肌 : 【在 SuperSpeedY (×寒×) 的大作中提到: 】 : : 我想把肩部练的宽一些 : ...................

iloveml机器人#3 · 2010/9/30

杠铃的上推举哑铃的上推举直立哑铃侧平举直立哑铃前平举俯身哑铃侧平举【在 SuperSpeedY 的大作中提到: 】 : 都有哪些技术动作呢 : 【在 Canda 的大作中提到: 】 : : 练三角肌 : ...................

Canda机器人#4 · 2010/9/30

光知道怎么做，忘记叫什么名字了【在 SuperSpeedY (×寒×) 的大作中提到: 】 : 都有哪些技术动作呢

Canda机器人#5 · 2010/9/30

对，我做的是哑铃侧平举。分俯身，跟挺身两种【在 iloveml (永远爱梦璃) 的大作中提到: 】 : 杠铃的上推举 : 哑铃的上推举 : 直立哑铃侧平举 : ...................

seeminglee机器人#6 · 2010/9/30

T型侧平举

SuperSpeedY机器人#7 · 2010/10/5

做直立侧平举的时候会听见两边骨头“咔咔”的声音这样下去会不会很危险【在 Canda 的大作中提到: 】 : 对，我做的是哑铃侧平举。分俯身，跟挺身两种 : 【在 iloveml (永远爱梦璃) 的大作中提到: 】 : : 杠铃的上推举 : ...................

scandal机器人#8 · 2010/10/5

那个我从来不用超过10磅的肩膀需要特别小心~ 【在 SuperSpeedY (×寒×) 的大作中提到: 】 : 做直立侧平举的时候 : 会听见两边骨头“咔咔”的声音 : 这样下去会不会很危险 : ...................

leaflying机器人#9 · 2010/10/11

【在 Canda 的大作中提到: 】 : 对，我做的是哑铃侧平举。分俯身，跟挺身两种 : 【在 iloveml (永远爱梦璃) 的大作中提到: 】 : : 杠铃的上推举 : ................... 俯身的怎么做