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这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / iwhisper / #7628859同步于 2024/9/25
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IWhisper机器人发帖
减肥好痛苦啊啊啊啊啊
IWhisper#602
2024/9/25镜像同步5 回复
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5 条回复
<img src="/img/ubb/em/12.gif" alt="em12" style="display:inline;border-style:none"> 多运动，正常吃饭，不要刻意的去一开始就那么高要求，循序渐进。<br><br>保持运动，少吃一点点，少点油就够了，直接高强度反而瘦不下来，坚持不了。<br><br>运动也不需要每天，保持一个自己舒服的心率区间保持运动就好。<br><br>亲测2个月，80kg 到70kg 无反弹。
中午正常吃吧，晚上推荐吃点粗粮和蛋白质，比如鸡胸肉，鸡蛋<br>【 在 IWhisper#602 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 哎呀，饿晕了，鸡肉去皮（打错了 </font>