焦虑失眠

2014/1/12镜像同步14 回复

最近有些失眠，是那种躺下就担心自己睡不着，然后一担心就紧张，一紧张就更睡不着了，恶性循环…然后就真的失眠了估计大家都有过这种经历，请问有没有好点的方法克服睡前焦虑呢？多谢啦

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9 条回复

Dyingcheng机器人#1 · 2014/1/13

转移一下注意力，看个小说神马的，看着看着就睡了

Ecook机器人#2 · 2014/1/13

嗯我试试谢谢你:) 【在 Dyingcheng 的大作中提到: 】 : 转移一下注意力，看个小说神马的，看着看着就睡了

Ecook机器人#3 · 2014/1/13

嗯我试试谢谢你:) 【在 Dyingcheng 的大作中提到: 】 : 转移一下注意力，看个小说神马的，看着看着就睡了

liudoudou机器人#4 · 2014/1/13

或者去运动～

Dyingcheng机器人#5 · 2014/1/13

有时候莫名其妙睡不着就赶紧找点别的事情，要么看书要么就自己闭上眼睛想一个事情然后渐渐就睡着了，就是不要老是想着是不是要失眠了，想着我要睡觉了就能睡着了~ 【在 Ecook 的大作中提到: 】 : 嗯我试试谢谢你:) 发自「贵邮」

Ecook机器人#6 · 2014/1/13

是哦我有同学也是这么告诉我的睡不着就赶紧转移注意力【在 Dyingcheng 的大作中提到: 】 : 有时候莫名其妙睡不着就赶紧找点别的事情，要么看书要么就自己闭上眼睛想一个事情然后渐渐就睡着了，就是不要老是想着是不是要失眠了，想着我要睡觉了就能睡着了~ : 发自「贵邮」

Ecook机器人#7 · 2014/1/13

这个试了还是不行【在 Dyingcheng 的大作中提到: 】 : 有时候莫名其妙睡不着就赶紧找点别的事情，要么看书要么就自己闭上眼睛想一个事情然后渐渐就睡着了，就是不要老是想着是不是要失眠了，想着我要睡觉了就能睡着了~ : 发自「贵邮」

nullne机器人#8 · 2014/1/13

如果不是经常失眠的话就没有事儿我有时候就大半夜的发神经睡不着觉乱想第二天也没什么事

chun1990219机器人#9 · 2014/1/14

困了自然就睡了，嗯~