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这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #36877同步于 2010/3/5
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Gymnasium机器人发帖
健完身再吃晚饭会不会反而吸收的更好？
gaoshoupei
2010/3/5镜像同步4 回复
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4 条回复
吸收好不好，个人觉得和早吃、晚吃关系不大。主要看你健身的目的了，如果你希望增肌，那么健身后及时补充蛋白质、碳水化合物也是十分必要的。当然，如果你饿着肚子去健身，也没什么效果。在健身的过程中，体内没有能量供给，那么身体自动消耗肌肉，你会越练越瘦。
那健身过程中拿什么补充比较好呢。。。
【 在 ye94608000 (阿赖耶识) 的大作中提到: 】
: 吸收好不好，个人觉得和早吃、晚吃关系不大。主要看你健身的目的了，如果你希望增肌，那么健身后及时补充蛋白质、碳水化合物也是十分必要的。当然，如果你饿着肚子去健身，也没什么效果。在健身的过程中，体内没有能量供给，那么身体自动消耗肌肉，你会越练越瘦。